Sollievo per il dolore mestruale

Anche se il dolore mestruale non è qualcosa che ogni donna soffre , quelli che non si trovano spesso incapaci di portare avanti le normali attività quotidiane . Il dolore da ciclo mestruale può variare da lievi a debilitanti , quindi è importante trovare sollievo . Per fortuna ci sono diversi modi per andare a trovare sollievo per il dolore mestruale. Il corpo di ogni donna è diversa e risponderà in modo diverso a diversi trattamenti . Applicare un Pad Riscaldamento

rilievi di riscaldamento sono noti per aiutare ad alleviare tutti i tipi di dolore , e il dolore mestruale non è diversa . Se non si dispone di una piastra elettrica , applicare un panno bagnato riscaldato nel forno a microonde alla pancia . Questo può aiutare ad alleviare alcuni dei gonfiore e dolore che vanno con i periodi mestruali .
OTC farmaci

Over-the - counter farmaci spesso fanno miracoli per dolori mestruali . Ibuprofene ( come Advil ) è grande per il dolore mestruale , perché allevia l'infiammazione , e l'infiammazione è uno dei fattori che possono causare dolore in utero durante le mestruazioni . Il naprossene sodico ( come Aleve ), ha anche dimostrato di essere utile per il dolore mestruale.
Mangiare e mangiare a destra

Quando la pancia è vuota , il corpo è in grado di dedicare energie per crampi . Snack durante il giorno per mantenere il vostro stomaco di ottenere vuoto . Gli alimenti che sono ricchi di zinco sono ottimi per alleviare il dolore mestruale. Zenzero e succo d'ananas hanno anche dimostrato di bloccare gli enzimi nocivi che causano crampi e aiutano a rilassare i muscoli uterini tesi . Caffeina , latte e zucchero possono peggiorare crampi .
Esercizio

basso impatto esercizio può aiutare ad alleviare il dolore . Nuoto , bicicletta oa piedi luce sono ottimi modi per bruciare calorie e contribuire ad alleviare i crampi mestruali pure.