Trattamenti per cicli mestruali gravi alternativi

A pochi sintomi associati a gravi cicli mestruali sono crampi mestruali dolorosi accompagnati da forti emorragie , che possono durare fino a sette giorni . Mentre questi sintomi possono venire solo una volta al mese , si devastare le vite delle donne che si occupano di queste anomalie femminili . Non solo sono gravi sintomi mestruali disturbo alla vita di tutti i giorni , ma possono interferire con la mobilità e la capacità di lavorare di una donna. Questo è il motivo per cui è imperativo trovare trattamenti alternativi per aiutare ad alleviare il dolore e il disagio associato a gravi cicli mestruali . Vitamine e Minerali

ricostituire il corpo con un sacco di alimenti e integratori di potassio, calcio e magnesio . Queste vitamine e minerali aiutano ad alleviare i sintomi dolorosi crampi mestruali . Un modo per garantire che il corpo è sempre abbastanza di queste vitamine e minerali essenziali è quello di prendere un multivitaminico con potassio , calcio e magnesio , prima e durante il ciclo mestruale .
Dieta

Mangia un sacco di cibi ricchi di ferro , come le verdure a foglia verde , carne rossa magra , fagioli e uva passa . Il ferro è importante per le donne che hanno insolitamente elevato flusso di sangue , perché sono inclini a diventare anemico . Mangiare cibi con abbondanza di ferro aiuta a prevenire l'anemia . Una dieta con abbondanza di ferro fornisce anche il corpo con una solida quantità di energia , quindi, anche quando una donna si occupa di pesante mestruazioni , il suo corpo avrà un sacco di ferro per darle il carburante di cui ha bisogno per tenere il passo con un fitto calendario .
esercizio

esercizio quotidiano non si limita a dare ad una persona un corpo tonico . Un regolare esercizio di routine dovrebbe essere la prima linea di difesa contro i crampi mestruali dolorosi . Dal momento che l'esercizio fisico aumenta le endorfine prodotte all'interno del corpo , che aiuta a migliorare stati d'animo , si può dare una persona una visione più produttiva della vita . Questo cambiamento di prospettiva può aiutare la persona accordo con periodi dolorosi e diminuire la gravità dei crampi mestruali . Affinché un individuo a trarre benefici da continue esercizio , si raccomanda 30 minuti di esercizio essere integrati nel regime ogni giorno almeno cinque giorni a settimana .
Calore

L'applicazione di una fonte di calore aiuta ad alleviare i crampi mestruali dolorosi . Questo è perché i muscoli della zona pelvica sono stretti e tesi . Ciò si verifica quando il rivestimento dei contratti utero , getta e produce il flusso di sangue per le mestruazioni . Il calore aiuta a rilassare i muscoli pelvici e il dolore causato dalle contrazioni uterine . Le donne possono acquistare un rilievo di riscaldamento elettrico o comprare i rilievi di riscaldamento magnetico portatili nei negozi e portarli a lavorare sotto gli indumenti .