Alimenti a crescere i capelli in anziani

Come si invecchia , i capelli possono cominciare a sottili o addirittura cadere . Nella maggior parte dei casi , una parte di questo cambiamento è qualcosa che non sarà in grado di controllare . Ci sono modi , tuttavia, per rallentare il processo di assottigliamento e potenzialmente crescere più capelli mangiando i giusti tipi di alimenti. Eredità e lo stress sicuramente giocano un ruolo in problemi di capelli , ma l'alimentazione è tra i fattori più importanti per la crescita dei capelli sani . Alimenti ricchi di proteine ​​

capelli è a base di proteine ​​. Pertanto , ha senso che una dieta di proteine ​​sane migliorerà notevolmente le probabilità di capelli per una buona crescita a qualsiasi età .

Mangiare alimenti ricchi di proteine ​​, come fegato , uova , fagioli , formaggio , yogurt e tofu . Questi elementi ad alto contenuto proteico sono importanti per mantenere i capelli sani e ottenere quei riccioli a crescere , secondo il sito web di consulenza Self Care .
Verde e alberata

Poiché le persone anziane sono spesso prescritti farmaci per vari problemi di salute , è particolarmente importante per assicurarsi di avere sufficienti elementi nutritivi di vitamina B nella vostra dieta . La ragione è che molti farmaci bloccano l'assorbimento delle vitamine del complesso B , che aiutano a fornire sostanze nutritive al cuoio capelluto per la crescita dei capelli sani .

L'aggiunta di verde scuro , verdure a foglia verde come cavolo o senape , spinaci , cicoria e cavolo alla dieta contribuiranno a rafforzare la quantità di vitamina B e contribuiranno a promuovere la crescita dei capelli . Okra , cereali integrali e pasta sono alimenti efficaci.

Antiossidanti

Gli antiossidanti combattono i radicali liberi , che danneggiano le cellule del corpo e causare segni di invecchiamento . Questi radicali liberi sono anche in grado di pregiudicare la crescita dei capelli come l'età . Mangiare cibi ricchi di antiossidanti con vitamine A, C ed E darà al vostro sistema una spinta a distruggere questi fastidi .

Vitamina A cibi ricchi aiutano a metabolizzare le proteine ​​e creare globuli rossi indispensabili per la crescita dei capelli . Gli alimenti con alte dosi di vitamina A sono carote , patate dolci e altre verdure arancioni profondi. Vitamina C alimenti ricchi promuoveranno l'apporto di ossigeno al cuoio capelluto . Gli alimenti in questa categoria comprendono agrumi, frutti di bosco , patate e pomodori , secondo il sito web VietSkin .

Noci e semi sono essenziali per l'aggiunta di vitamina E per la vostra dieta . La vitamina E contribuirà a dilatare i piccoli vasi sanguigni che permettono sangue e sostanze nutritive per raggiungere il cuoio capelluto e aiutare a crescere i capelli sani .