Delle donne perdita dei capelli Diet

Se sei una donna che soffre di perdita di capelli , provare alcuni rimedi omeopatici per contribuire a ripristinare l'ex spessore dei tuoi capelli . In primo luogo , pensare di cambiare la vostra dieta per scoprire se i vostri capelli si fermerà la caduta . Perdita di capelli femminile a volte risulta dagli ormoni spostamento , che si può regolare con la dieta e gli integratori . Alimenti da mangiare

proteina svolge un ruolo molto importante nella produzione di capelli , e le donne che non ricevono abbastanza proteine ​​soffre di capelli secchi e fragili e unghie . Fai la tua dieta circa il 30 al 40 per cento di proteine ​​: Buone scelte includono carni magre e legumi. Qualsiasi cibo in ferro rende una scelta accettabile per aumentare la crescita dei capelli e stimolare la produzione di globuli rossi . Integrare la dieta con frullati di proteine ​​di soia , che vi terrà pieno e vi darà circa 25 grammi di proteine ​​in ogni bevanda . La soia ha il vantaggio di stimolare i follicoli piliferi e aumentare i livelli di estrogeni . Mangiare latte di soia e yogurt al posto dei prodotti di latte di vacca .

Invece di mangiare pasta e alimenti zuccherati , riempire la vostra dieta con cibi naturali come frutta e verdura . Mangiare cibi che non richiedono cottura , dal momento che alimenti riscaldanti possono distruggere preziosi minerali .

Cibi da evitare

Non consumare caffeina ogni giorno , dal momento che riduce i livelli naturali di vitamine e minerali nel vostro corpo e può aumentare i livelli di testosterone leggermente , che può causare i capelli a cadere . Ridurre la quantità di carboidrati amidacei e zuccheri nella dieta , queste calorie vuote non aiutano la crescita dei capelli . Inoltre , alti livelli di zucchero nel sangue circolano nel vostro sistema contribuiscono alla perdita dei capelli . Evitare grassi alimentari e sale in eccesso , che può causare obesità e aumentare la produzione di testosterone , che potrebbe condurre alla perdita dei capelli. Alcol alsoprovides calorie vuote che non fanno nulla se non contribuire all'obesità e ridurre l'offerta del vostro corpo di vitamine e minerali .
Vendita online integratori

Se attualmente non prendere una multivitaminico realizzati appositamente per le donne , si rivolga al medico per una raccomandazione. Inoltre, prendere integratori come vitamine E , B e C , così come lo zinco . Non solo questi mantenerli in buona salute --- saranno di aiuto nella ricrescita dei capelli e bilanciare i livelli di ormone . Integratori di silice possono aiutare a crescere i capelli forti e diffondere una lucentezza ai vostri capelli . Visita un negozio di alimentari di salute o guardare online per trovare gocce di iodio o integratori si possono mescolare con il vostro cibo . Le fonti naturali di iodio includono verdure a foglia verde e carote .