Il miglior vitamina per il diradamento dei capelli

diradamento dei capelli può accadere a uomini e donne di tutte le età a causa di procedure mediche , la genetica, la chirurgia , farmaci, l'invecchiamento , la mancanza di nutrimento , o una serie di altri motivi , per lo più legati alla salute . Ci sono molti trattamenti e procedure disponibili per la perdita di capelli , ma prima di guardare in loro , un cambiamento nella vostra dieta per renderlo ricco di alcune vitamine può aiutare a prevenire i capelli di diradamento , e anche aiutare i capelli ricrescono più spessi . Vitamine B

vitamine del gruppo B sono parte integrante di una testa sana di capelli . Essi contengono aminoacidi e acidi folico , che aumentano la produzione di nuove cellule . Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B sono fagioli, piselli, cavolfiore , uova , noci e semi di soia .
Biotina

biotina è importante per la salute dei capelli e della pelle, ed è noto per prevenire la perdita dei capelli, aiuto i capelli ricrescono più spessi , e producono cheratina , una delle principali componenti del fusto del capello . Prendete questo come supplemento nella vostra routine quotidiana , o mangiare cibi che contengono una grande varietà di biotina come l'avena , albume d'uovo , spinaci, lievito , noci , soia, piselli o riso integrale .

Vitamina C

vitamina C stimola la crescita dei capelli , aumentando la circolazione nel cuoio capelluto , e mantiene capillari che portano il sangue ai follicoli dei capelli . Si rafforza anche il sistema immunitario , che combatterà contro indebolendo il corpo e prevenire la perdita dei capelli . Questo aiuterà a crescere i capelli più spessi e più sano . La vitamina C può essere trovato in frutti di bosco, pomodori, broccoli , arance, melone , e la maggior parte agrumi o succhi di frutta.
Ferro

ferro è il minerale che è più abbondante nel sangue , e molte donne che passano attraverso una fase pre-menopausa potrebbero trovarsi a soffrire di una carenza di ferro . Il ferro si trova nei follicoli dei capelli e favorisce la crescita di nuovi quando i capelli cadono . Per il vostro apporto di ferro , arricchire la propria dieta con carne rossa, pollame , e scure , verdure a foglia verde . I vegetariani possono prendere un integratore di ferro .
Vitamina A

vitamina A aiuta a regolare la produzione di sebo , un olio che , naturalmente, le condizioni i capelli e gli impedisce di diventare secca e fragile , spezzando così e cadere. Esso impedisce inoltre una sovrabbondanza di sebo , che porta a grasso , sporco sensazione dei capelli. La vitamina A si trova nelle uova, pesce, o scuro, verdure a foglia verde .
Zinco

zinco aiuta a prevenire la prematura perdita di capelli e brizzolati , e si muove la vitamina A dal fegato ai tessuti del corpo in modo che possa essere utilizzato in modo più efficace e non va sprecato. Lo zinco può essere trovata nella maggior parte delle noci e semi e anche qualche pesce .