Vitamine per aiutare la perdita dei capelli

perdita dei capelli colpisce più della metà delle donne e degli uomini in America , e può essere causata da una varietà di cose diverse . La cattiva alimentazione , calvizie maschile , effetti collaterali dei farmaci, prodotti chimici , lo stress e le malattie sono le cause più comuni di perdita di capelli . Un errore comune è che la perdita di capelli esperienza gli uomini più delle donne . Secondo l' American Academy of Dermatology , la perdita dei capelli colpisce più di 30 milioni di donne negli Stati Uniti . Quasi il 30 per cento degli uomini e delle donne sperimenta la perdita dei capelli dall'età di 30 anni. Cinquanta per cento subirà la perdita dei capelli dall'età di 50 anni. Vitamine e minerali possono svolgere un ruolo vitale nel mantenere i capelli sani , nonché prevenire la perdita dei capelli .
Vitamine
Vitamine B

vitamine del gruppo B sono senza dubbio le vitamine più importanti per la crescita dei capelli sani . Secondo Ted Daly , MD , professore di dermatologia clinica presso Nassau University Medical Center, la vitamina B12 è un nutriente che i capelli non può vivere senza . Donne in cerca di trattamento per la perdita dei capelli sono spesso diagnosticati con carenza di vitamina B12 . Daly dice che gli integratori vitaminici sono necessari ripristinare i livelli di vitamina B12 nel corpo . Questo spesso migliora la perdita di capelli . La biotina è anche essenziale per la crescita di nuovi capelli . Integratori di biotina sono spesso prescritti dai dermatologi in aggiunta ad altri trattamenti medici di perdita di capelli . Infine , l'acido folico aiuta a promuovere la rigenerazione dei capelli e previene la perdita dei capelli .
Vitamina E

vitamina E aumenta l' assorbimento di ossigeno e aiuta a migliorare la circolazione . Aumento della circolazione del cuoio capelluto può svolgere un ruolo importante nel ridurre la perdita di capelli e favorire la crescita dei capelli . Uno studio effettuato su 28 volontari dalla Scuola di Scienze Farmaceutiche presso l' Università di Scienze della Malaysia ha trovato che l'assunzione di supplementi giornalieri di tocotrienoli brevettato (vitamina E) complesso potrebbe aumentare la crescita dei capelli del 42 per cento nelle persone affette da calvizie maschile .

vitamina A

vitamina A è essenziale per la salute dei capelli . Aiuta a mantenere le radici dei capelli lubrificato , che promuove i follicoli dei capelli sani . Una parola di cautela , secondo il National Institutes of Health , troppa vitamina A può causare tossicità della vitamina A ( ipervitaminosi A ), che provoca effettivamente la perdita dei capelli .

Altre vitamine e minerali

carenza di vitamina - C spesso causa la rottura dei capelli . Aumentare l'apporto giornaliero di vitamina C può aiutare nella formazione del collagene . Il collagene aiuta a migliorare la circolazione del cuoio capelluto e rinforza i capelli . L'assunzione di un integratore di ferro può anche aiutare la perdita di capelli . Uno studio apparso nel numero di maggio del "Journal of American Academy of Dermatology ", dai dermatologi Cleveland Clinic , suggeriscono che il trattamento di carenza di ferro può ripristinare la crescita dei capelli. Dottor George Cotsarelis , direttore della University of Pennsylvania capelli e cuoio capelluto Clinic, sostiene che le persone che assumono integratori di ferro sono più propensi a far ricrescere i capelli . Rame e zinco può anche aiutare a prevenire la perdita dei capelli .
Protein

proteine ​​sono anche una parte importante della crescita dei capelli . La proteina viene da carne, uova , latticini , prodotti di soia e pesce . Un'adeguata quantità giornaliera di proteine ​​può aiutare con la perdita di capelli . Secondo un articolo del 2004 sulla rivista "Prevenzione ", " Senza proteine ​​adeguate , le cellule del vostro corpo non funzionano in modo efficiente e non possono fare nuovi capelli per sostituire vecchi capelli che è stato versato ".