Il cibo migliore per la crescita dei capelli

Avere una testa piena di capelli sani è importante per molte persone . Spesso le persone si sentono la perdita dei capelli è qualcosa che non può essere controllato , se è dovuto a fattori ereditari o condizioni mediche . Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che possono essere benefico per la salute dei capelli e promuovere la crescita dei capelli . Proteine ​​

capelli è compromessa principalmente di proteine ​​. A causa di questo , la crescita dei capelli può essere stimolata fornendo al corpo con abbondanza di proteine ​​. Fegato, pesce , fagioli , uova , yogurt e ricotta tutti forniscono una buona quantità di proteine. Molti di questi alimenti forniscono anche moderate dosi di vitamine del gruppo B , un altro fattore importante per la salute dei capelli.
Ferro

fegato è grande per i vostri capelli , ma la maggior parte delle persone don ' t piace mangiare. La buona notizia è che non dovete mangiare il fegato per avere una buona dose di ferro ogni giorno . Cereali , verde scuro , verdure a foglia verde (soprattutto spinaci ) , uova e alberi da frutto , come datteri e uva passa sono altre fonti di alto contenuto di ferro . Carenze di assunzione di ferro in relazione alla perdita dei capelli è più comune nelle donne in cui termini come causa dei capelli anemia spargimento .
B Vitamine

Le vitamine B sono buone per la salute e la crescita dei capelli . Vitamine B si trovano in alimenti ricchi di proteine ​​e sono responsabili per la buona salute della pelle e follicoli sani . Aiutano anche abbattere le proteine ​​nel vostro corpo rendendolo più fruibile . Insieme con le uova , pollo e manzo sono due buone forme di carne di vitamina B. Tuttavia , tenere a mente che troppo grasso e carne nella dieta , soprattutto tra gli uomini , aumenta i livelli di testosterone , che può causare la perdita dei capelli .


silice

Silica suona come qualcosa montata in un laboratorio di scienza, ma il composto è in realtà abbastanza naturale . È possibile caricare su una dieta di silice mangiando la pelle fuori di patate, peperoni , cetrioli e germogli . A dicembre 2007 studio condotto dall'Università di Cincinnati Facoltà di Farmacia ha trovato che coloro che l'ingestione di 10 mg di silice al giorno per nove mesi ha mostrato i capelli visibilmente più spessa rispetto a un placebo.