Modo migliore per ricrescere i capelli

La crescita dei capelli è meglio controllato e stimolato attraverso la dieta ed alternativamente attraverso farmaci . Ogni mese , i capelli crescono solo circa un quarto di pollice per un centimetro , in cui la dieta gioca un ruolo chiave nel determinare la salute e la forza delle vostre cellule ciliate . In particolare , vitamine del gruppo B , proteine ​​, ferro e omega -3 acidi grassi essenziali sono alimenti fondamentali per aggiungere alla vostra dieta per capelli lucenti . Dieta

capelli è costituito principalmente da proteine ​​, quindi consumare una dieta arricchita di proteine ​​è utile per una forte crescita dei capelli . Una dieta carente di proteine ​​può causare diradamento dei capelli o addirittura un arresto nel processo di crescita . Per una dieta ricca di proteine ​​scegliere alimenti come magra tacchino o di pollo , fegato, albume d'uovo , salmone, tofu , yogurt magro , fagioli o ricotta .

Il ferro è essenziale per i globuli rossi di trasportare ossigeno ai follicoli del cuoio capelluto e dei capelli. Una mancanza di ferro nella vostra dieta può causare una mancanza di ossigeno al cuoio capelluto , che è indispensabile per far ricrescere i capelli . Aggiungere alimenti ricchi di ferro per la vostra dieta , che può essere trovato in verdure a foglia verde come spinaci, bietole e cavoli , e nel salmone , uova, cereali integrali , uva passa e date .

Vitamine del gruppo B sono essenziali non solo per promuovere la crescita dei capelli, ma anche per prevenire la caduta dei capelli , grigi e diradamento dei capelli . In particolare , niacina ( B3 ) , l'acido Panothenic ( B5 ) , biotina ( B7 ) e Acido folico ( B9) sono necessari per far ricrescere i capelli . Niacina , come ferro , stimola la circolazione del sangue al cuoio capelluto , che è necessario per la crescita dei capelli . Richiedere fino a 50 mg tre volte al giorno . L'acido pantotenico arresta la caduta dei capelli e favorisce la crescita di nuovi capelli . Il dosaggio raccomandato è di 100 milligrammi tre volte al giorno per far ricrescere i capelli . La biotina previene la perdita dei capelli e incanutimento precoce . Per chi soffre di perdita di capelli , prendere 3 milligrammi al giorno e quelle mantenere i capelli sani dovrebbero prendere 2 milligrammi al giorno . Scegliere alimenti ricchi di vitamine del gruppo B , che si trovano nel tuorlo d'uovo , carne, pollame , fegato , cereali integrali , fagioli e salmone .
Omega- 3 acidi grassi essenziali

(EFA) sono necessari per ricostruire e produrre nuove cellule . EFA stimolare la crescita dei capelli e forniscono morbidi , capelli idratati . Omega-3 si trovano in semi di lino , noci , soia e salmone .

Farmaci

farmaci a volte rispondere più rapidamente di alimenti naturali , ma generalmente vengono con effetti collaterali . L'effetto collaterale più comune di farmaci crescita dei capelli è che dopo la sospensione del farmaco , si può verificare ancora di più la perdita di capelli che prima di iniziare il farmaco .

Minoxidil ( Rogaine ) è un'applicazione topica FDA per aiutare ricrescere i capelli . Rogaine è disponibile sopra il contatore e viene applicato localmente sul cuoio capelluto due volte al giorno . I risultati mostrano che Rogaine è più efficace nel prevenire capelli esistenti cadano o diradamento che effettivamente ricrescita nuovi capelli . Solo una minoranza di uomini e donne mostrano risultati di ricrescita dei capelli .

Finasteride ( Propecia ) è un altro farmaco approvato dalla FDA per soli uomini ed è disponibile solo con prescrizione medica . Il farmaco viene assunto una volta al giorno e ricrescita dei capelli può essere visto in circa tre mesi .

Coloro che soffrono di alopecia areata può cercare consulenza da un dermatologo o medico per iniezioni mensili di corticosteroidi deve essere iniettato direttamente nei punti calvi sul cuoio capelluto . I corticosteroidi sono disponibili anche in forma di pillola , ma sono prese internamente solo in casi gravi .