Benefici della vitamina E per capelli

La vitamina E ha benefici per la salute connessi al di là dei suoi ben noti effetti sulla vostra pelle . E ' ottimo anche per i vostri capelli . In realtà, molti prodotti per capelli , in particolare shampoo , sono fortificati con vitamina E. La vitamina E può anche beneficiare i capelli quando assunto per via orale . Healingtradition.com raccomanda di prendere 10 ( Unità Internazionali ) UI di vitamina E al giorno . Oltre a prendere integratori , alimenti naturali in grado di fornire ciò che è necessario per tutto il corpo . Vantaggi

Secondo la -Vitamina - e - Supplement - guide.com , vitamina E beneficia di una varietà di condizioni , come l'anemia , basso sistema immunitario , mancanza di energia , diabete , herpes zoster e altro ancora . La possibile causa di questo può essere la quantità di potenti antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi .

Effetti

Non solo vitamina E di aiuto con doppie punte , ma mantiene anche il vostro colore vibrante. La vitamina E Mantiene può anche mantenere il colore dei capelli di andare grigi . Secondo Jerome Z. Litt , MD , in " La vitamina E mantenere i capelli da incanutimento ? " ( New York Times, 7 giugno 1993 ) , "Sono 71 e hanno preso 400 unità internazionali di vitamina E al giorno per più di 20 anni . Miei capelli non si è trasformato notevolmente più grigi in quel momento . " E 'anche disponibile con la perdita di capelli , secondo la Mayo Clinic.

Tipi

orale di vitamina E possono essere trovati nella maggior parte dei multivitaminici . Tuttavia, può anche essere acquistato separatamente. Ricerca vitamina E naturale anziché sintetica perché il tipo naturale può essere assorbito meglio nel corpo . Si consiglia quando prende la forma naturale della vitamina E che si prende 1,5 UI giornaliero . Verificate sempre col vostro medico prima di prendere vitamina E.

Considerazioni

Come tutte le altre vitamine e minerali , vitamina E può anche essere trovato in alimenti . Buone fonti sono noci , pesce, legumi , soia, uova, germe di grano , semi, verdure a foglia verde , cavoli di Bruxelles , oli vegetali , carote, cavolfiori , rape e cavoli .
Attenzione

in una riunione della American Heart Association del 2004, le informazioni è stato dimostrato che alti livelli di vitamina E può causare morte prematura . Anche se ha solo un aumento del 5 per cento nella morte , era ancora abbastanza per allertare l'industria della salute e la nutrizione . Tuttavia , Benedetta Bartali RD PhD , ricercatore della Yale University , ha concluso che troppo poca vitamina E nelle persone anziane può limitare la mobilità nel camminare , salire e scendere da una sedia ed equilibrio .