ragazzo di tredici anni e hai i capelli lunghi fino alle spalle perdi molto AIUTO?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a far fronte alla caduta dei capelli come un ragazzo di tredici anni con i capelli lunghi fino alle spalle:

1. Niente panico . La caduta dei capelli è un problema comune, soprattutto durante la pubertà. Di solito è temporaneo e prima o poi si fermerà.

2. Parla con il tuo medico . Se sei preoccupato per la caduta dei capelli, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a escludere eventuali condizioni mediche sottostanti che potrebbero causare il problema.

3. Sii gentile con i tuoi capelli . Evita prodotti e trattamenti per capelli aggressivi, come strumenti per lo styling a caldo, tinture per capelli e candeggina. Inoltre, cerca di evitare di tirare o spazzolare troppo i capelli.

4. Mangia una dieta sana . Seguire una dieta sana ricca di vitamine, minerali e proteine ​​può aiutare a promuovere una crescita sana dei capelli.

5. Dormi abbastanza . Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo produce più cortisolo, l'ormone dello stress, che può portare alla caduta dei capelli. Cerca di dormire 8-10 ore ogni notte.

6. Gestisci lo stress . Anche lo stress può contribuire alla caduta dei capelli. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

7. Considera un trapianto di capelli . Se la tua perdita di capelli è grave, potresti prendere in considerazione un trapianto di capelli. Questa è una procedura chirurgica che prevede lo spostamento dei follicoli piliferi da una parte all'altra del cuoio capelluto.

8. Parla con un terapista . Se ti senti a disagio per la caduta dei capelli, parla con un terapista. Possono aiutarti a sviluppare meccanismi di coping e a sentirti più sicuro di te stesso.