Quali prodotti per capelli aiutano la tua crescita se danneggiati?

* Biotina: La biotina è una vitamina idrosolubile essenziale per la crescita dei capelli. Aiuta a rafforzare il fusto del capello e prevenirne la rottura. Gli alimenti ricchi di biotina includono uova, noci, semi e legumi. Puoi anche assumere integratori di biotina per aumentarne l'assunzione.

* Collagene: Il collagene è una proteina che si trova nel fusto del capello. Aiuta a donare ai capelli forza ed elasticità. Gli alimenti ricchi di collagene includono carne, pesce, pollame e uova. Puoi anche assumere integratori di collagene per aumentarne l'assunzione.

* Cheratina: La cheratina è una proteina che si trova nello strato esterno del fusto del capello. Aiuta a proteggere i capelli dai danni. Gli alimenti ricchi di cheratina includono carne, pesce, pollame e uova. Puoi anche utilizzare prodotti per capelli alla cheratina per rafforzare e proteggere i capelli.

* Niacina: La niacina è una vitamina B essenziale per la crescita dei capelli. Aiuta a migliorare la circolazione del cuoio capelluto e favorisce la crescita di capelli sani. Gli alimenti ricchi di niacina includono carne, pesce, pollame, legumi e noci. Puoi anche assumere integratori di niacina per aumentarne l'assunzione.

* Zinco: Lo zinco è un minerale essenziale per la crescita dei capelli. Aiuta a regolare la produzione di ormoni coinvolti nella crescita dei capelli. Gli alimenti ricchi di zinco includono carne, pesce, pollame, noci, semi e legumi. Puoi anche assumere integratori di zinco per aumentarne l'assunzione.