Salute e malattia
- Mantenere una dieta sana: Una dieta equilibrata che includa molta frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a fornire ai tuoi capelli i nutrienti di cui hanno bisogno per rimanere sani. Alcuni nutrienti specifici importanti per la salute dei capelli includono biotina, ferro, zinco e proteine.
- Evitare styling eccessivi e trattamenti chimici: Tecniche di styling aggressive e trattamenti chimici possono danneggiare i capelli e renderli più suscettibili alla rottura o al diradamento. Cerca di evitare di usare troppo spesso strumenti per lo styling caldi e limita l'uso di tinture per capelli, permanenti e rilassanti.
- Proteggere i capelli dagli elementi: I raggi UV del sole possono danneggiare i capelli, rendendoli più fragili e soggetti a rotture. Per proteggere i capelli, indossa un cappello o una sciarpa quando sei all'aperto ed evita di nuotare in piscine o vasche idromassaggio contenenti cloro.
- Smettere di fumare: Il fumo è un importante fattore di rischio per la calvizie, soprattutto negli uomini. Smettere di fumare può aiutare a migliorare la salute generale e può anche ridurre il rischio di caduta dei capelli.
- Gestione dello stress: Lo stress cronico può mettere a dura prova la salute fisica e mentale e può anche portare alla caduta dei capelli. Prova a trovare modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.
- Utilizzo di farmaci da banco o con prescrizione medica: Sono disponibili numerosi farmaci da banco e su prescrizione che possono aiutare a prevenire o rallentare la caduta dei capelli. Alcuni farmaci comuni includono il minoxidil (Rogaine) per gli uomini e la finasteride (Propecia, generico) per uomini e donne.
- Parlare con il medico: Se si verifica una significativa perdita di capelli, è importante consultare il medico per escludere eventuali condizioni mediche di base che potrebbero causare il problema. Il medico può raccomandare ulteriori opzioni di trattamento, come la terapia laser o un intervento chirurgico di trapianto di capelli.
Perdita di capelli