Come si fanno a far crescere i capelli più lunghi e più velocemente?

Ci sono diverse cose che puoi fare per far crescere i tuoi capelli più lunghi e più velocemente:

1. Segui una dieta sana.

Seguire una dieta sana che includa molte proteine, vitamine e minerali è essenziale per la crescita dei capelli. Alcuni nutrienti specifici importanti per la crescita dei capelli includono:

* Proteine: Le proteine ​​sono essenziali per costruire la cheratina che costituisce i capelli. Buone fonti di proteine ​​includono carne, pesce, uova, latticini, fagioli e noci.

* Biotina: La biotina è una vitamina idrosolubile importante per la crescita dei capelli. Buone fonti di biotina includono uova, fegato, noci e semi.

* Vitamina C: La vitamina C è essenziale per la produzione del collagene, una proteina che si trova nei capelli. Buone fonti di vitamina C includono agrumi, frutti di bosco e verdure a foglia verde.

* Ferro: Il ferro è un minerale importante per la produzione di globuli rossi. I globuli rossi trasportano ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi, responsabili della crescita dei capelli. Buone fonti di ferro includono carne rossa, pollame, pesce, fagioli e lenticchie.

* Zinco: Lo zinco è un minerale importante per la crescita dei capelli. Buone fonti di zinco includono carne, pollame, frutti di mare, noci e semi.

2. Massaggia il cuoio capelluto.

Il massaggio del cuoio capelluto può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi, favorendo la crescita dei capelli. Puoi massaggiare il cuoio capelluto con le dita o con un massaggiatore per cuoio capelluto.

3. Usa oli essenziali.

Si ritiene che alcuni oli essenziali, come rosmarino, menta piperita e lavanda, promuovano la crescita dei capelli. Puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale allo shampoo o al balsamo oppure massaggiare il cuoio capelluto con un olio essenziale diluito in un olio vettore, come olio di cocco o olio di jojoba.

4. Evitare prodotti chimici aggressivi.

Le sostanze chimiche aggressive, come quelle presenti in alcuni shampoo, balsami e prodotti per lo styling, possono danneggiare i capelli e renderne più difficile la crescita. Prova a utilizzare prodotti delicati adatti al tuo tipo di capelli.

5. Proteggi i tuoi capelli dal sole.

I raggi UV del sole possono danneggiare i capelli e renderne più difficile la crescita. Quando sei all'aperto, indossa un cappello o una sciarpa per proteggere i capelli dal sole. Puoi anche usare un balsamo senza risciacquo con protezione UV.

6. Ottieni ritagli regolari.

Effettuare una spuntatura regolare può aiutare a rimuovere le doppie punte e prevenire ulteriori danni ai capelli. Questo può aiutare i tuoi capelli a crescere più lunghi e più sani.

7. Sii paziente.

Far crescere i capelli più lunghi richiede tempo e pazienza. Non scoraggiarti se non vedi risultati immediati. Continua a seguire questi suggerimenti e alla fine raggiungerai i tuoi obiettivi per i capelli.