Salute e malattia |
Come impedire un StempiaturaA stempiato risultati di caduta dei capelli . Ogni giorno , milioni di persone in tutto il mondo affrontano questo problema , che può causare la perdita di fiducia e autostima , traducendo problemi nella vostra vita professionale e sociale . Coloranti dieta non salutare , squilibri ormonali , lo stress e capelli possono tutti causare i capelli a cadere . Utilizzando tutti i metodi indicati , si può tranquillamente e prevenire efficacemente un stempiato . Cose che ti serviranno Vitamina B6 capsule Mostra Altre istruzioni 1 bere almeno 14 bicchieri di acqua ogni giorno ; questo aiuterà il vostro corpo ad eliminare le tossine e batteri anche se il sistema urinario . L'acqua più si beve , meno energia che il corpo utilizza per eliminare queste sostanze . Così, il vostro corpo sarà passare più tempo anche la crescita cellulare --- soprattutto alle parti sottili di pelle , come il vostro cuoio capelluto . Impedire un stempiato con l'aggiunta di più proteine alla vostra dieta . I capelli è fatta di una proteina fibrosa chiamata cheratina . Con bassi livelli di proteine , le cellule iniziano a deteriorarsi , accelerando il processo di invecchiamento e causando una rapida perdita di capelli . Mangiare abbastanza proteine mancherà di tenere i follicoli piliferi forte . Gli alimenti ricchi di proteine sono pane di grano , soia , lenticchie , broccoli e fagioli . Mangiare almeno 2 tp 3 porzioni di questi tipi di alimenti al giorno . Prendere un integratore di vitamina B6 100 mg ogni giorno per prevenire la perdita dei capelli . La vitamina B6 aiuta a mantenere la pelle , unghie e capelli . Assicurarsi di leggere l'etichetta della bottiglia supplemento per EU, . Evitare l'assunzione di vitamina B6 in eccesso rispetto al dosaggio raccomandato , da quando ha assunto troppa vitamina B6 può essere tossico e può provocare danni ai nervi . impedire la vostra linea sottile da retrocedere , mantenendo i livelli di ferro nel sangue . Il tuo corpo ha eritrociti ( globuli rossi usano il ferro per trasportare l'ossigeno vitale per tutti i vostri organi interni vostre esigenze cuoio capelluto e utilizza l'ossigeno per mantenere la crescita dei follicoli piliferi In tandem con i vostri integratori , mangiare cibi ricchi di ferro : . . Noci , fiocchi di crusca , verdure a foglia verde e lenticchie , per esempio. mangiare almeno 2-3 porzioni di cibi ricchi di ferro su una base quotidiana . massaggiare il cuoio capelluto per 15 minuti ogni giorno . Massaggiare il cuoio capelluto può aumentare il flusso di sangue a quella zona e mantenerlo sano , che manterrà la crescita dei capelli sani . massaggiare il cuoio capelluto sempre quando è asciutto . Non massaggiare i capelli bagnati --- è delicato , e l'attrito e tirando i capelli può rompere facilmente .
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