La vitamina Best Female per perdita dei capelli

Le stesse regole che si applicano per un corpo sano si applicano anche per i capelli sani . Se hai notato più capelli nella doccia scarico ultimamente , incorporando omega-3 essenziali nella vostra dieta può essere tutto ciò che i vostri capelli sta chiedendo . Omega-3 : grassi buoni
Salmon è delizioso da mangiare e vostri capelli ringrazio per questo .

Ci sono molte persone che hanno una "mancanza sub- clinica di acidi grassi omega - 3 - questi sono i grassi 'buoni' , che hanno proprietà anti- infiammatorie e può effettivamente svolgere un ruolo nella salute dei capelli ", dice Samantha Heller , MS , RD a WebMD .
proprietà anti- infiammatori sono anche necessari

Omega-3 per un cuoio capelluto sano in quanto hanno proprietà anti-infiammatorie . Se vi state perdendo su di loro nella vostra dieta , i capelli ( o quel che resta di esso) apparirà opaca e secca . Antinfiammatori anche alleviare i problemi del cuoio capelluto che può essere soffocando la crescita dei capelli .

Omega-3 in Food

Dal momento che il corpo non può produrre omega-3 , si deve ottenere da loro cibo o un integratore . Salmone, noci , olio di canola e di soia sono tutti ottimi modi per ottenere omega -3 acidi grassi molto bisogno. Se sei un vegetariano , 1 o 2 cucchiai . di semi di lino al giorno farà il trucco .
Integratori

integratori sono un altro ottimo modo per assicurarsi che stai ricevendo abbastanza omega-3 . Tuttavia , non si vuole esagerare , verificare con il medico in quanti sono sicuro di prendere

Considerazioni

perdita di capelli cronico non possono essere risolti . semplicemente mangiando più pesce o prendere un supplemento . Se si decide di provare a ottenere più omega-3 o meno , si dovrebbe verificare con il proprio medico e discutere il problema di perdita di capelli in modo che lei possa escludere qualsiasi condizione di base .