Chi RLS Formazione

sindrome delle gambe senza riposo ( RLS) è un disturbo nervoso che provoca sensazioni sgradevoli nelle gambe . I sintomi e la gravità della RLS può variare tra gli adulti . Mentre il trattamento primario per RLS è un medicinale , regimi di allenamento esistono per aiutare le persone con sintomi da lievi a moderati . Dieta

quelli con diagnosi di RLS sono incoraggiati a sviluppare migliori abitudini alimentari . Questo include evitare caffeina e alcol . Gli integratori alimentari possono anche essere raccomandato per i pazienti con deficit sottostanti .
Esercizio

studi clinici supportano l'uso di regime di esercizio per gestire i sintomi includono esercizio aerobico, quotidiano stretching e inferiori allenamento di resistenza del corpo che migliora la forza muscolare inferiore del corpo. Leg curl , leg extension , squat , affondi e solleva vitello possono tutti essere provati .

Considerazioni

pazienti con RLS dovrebbero consultare un medico prima di intraprendere un particolare regime di allenamento . Ad esempio , frequentando corsi di yoga è una pratica in crescita tra i malati di RLS , ma l'effetto dello yoga RLS è ancora chiaro ( a partire dal 2010 ) .