Alimenti che possono causare la sindrome delle gambe senza riposo

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo , si stima che 12 milioni di americani soffrono di sindrome delle gambe senza riposo . La sindrome delle gambe senza riposo può svilupparsi a qualsiasi età , ma tende ad affiorare in coloro che sono di mezza età o più anziani . Sfondo

sindrome delle gambe senza riposo ( RLS) è una malattia neurologica che provoca grave disagio e dolore alle gambe accompagnato con la voglia di muovere costantemente le gambe durante il riposo per fornire sollievo . La sensazione si verifica quasi sempre durante il tentativo di riposare o dormire .

Tipi

alimenti che contengono caffeina sono il più grande colpevole per aver causato la sindrome delle gambe senza riposo . Dr. Ronald F. Pfeiffer suggerisce riducendo drasticamente tutte le fonti di caffeina nella dieta , soprattutto prima di dormire . Evitare cibi come il cioccolato con tè, caffè e bevande gassate .
Expert Insight

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo , la ricerca ha dimostrato che l'alcol e il tabacco possono anche innescare la sindrome delle gambe senza riposo . Evitare alcol e tabacco può aiutare a prevenire innescando la condizione, ma non è stato trovato per eliminare completamente RLS .

Considerazioni

Secondo la Mayo Clinic , carenze nutrizionali in ferro , magnesio , acido folico e vitamina B può portare a sintomi delle gambe senza riposo . Considerare mangiare cibi ricchi di nutrienti specifici o prendere un integratore vitaminico giornaliero per la protezione contro le carenze nutrizionali .
Attenzione

Fissare un appuntamento con il medico se i sintomi delle gambe senza riposo sono causando gravi disturbi del sonno . Consultare un medico se si verificano improvvisi strappi , intorpidimento o formicolio accompagnati da strisciare sensazioni nelle gambe .