Un efficace trattamento della RLS

sindrome delle gambe senza riposo , o sindrome Ekbom , è una condizione in cui gli individui si sentono disagio nelle gambe , accompagnato da uno stimolo incontrollabile a spostarli . Le stesse sensazioni possono essere sentiti in piedi, braccia e mani , ma questo si verifica meno frequentemente in chi soffre della condizione . Secondo MyHerbalRemedy.com , si stima circa 12 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di sindrome delle gambe senza riposo . Mentre non vi è alcuna cura conosciuta per la condizione , ci sono i trattamenti a casa che possono aiutare . Dieta

mantenimento di una dieta corretta ricca di sostanze nutritive è una opzione per il trattamento domestico efficace della sindrome delle gambe senza riposo . Secondo la casa - rimedi -For - You.com , si dovrebbe concentrare su consumo di alimenti che contengono elevate quantità di vitamine, minerali e proteine ​​. Cibi e bevande contenenti caffeina dovrebbero essere evitati quando possibile , soprattutto dopo cena . Questi includono caffè , bevande energetiche , cioccolato e molti tipi di tè e bibite . Se avete un magnesio , acido folico, ferro o altra carenza , prendere un supplemento giornaliero può aiutare a curare le gambe senza riposo .
Esercizio fisico

Un'altra opzione per il trattamento domestico efficace La sindrome delle gambe senza riposo è l'esercizio. Il lato positivo del trattamento di questa condizione con l'esercizio fisico è che la terapia può consistere in pratica qualsiasi tipo di movimento aerobico , come la danza o praticare sport come il basket , calcio e hockey. Se non si dispone di una determinata attività in mente (o se il vostro programma è troppo occupato ) , Home- rimedi - For- You.com raccomanda che almeno prende una passeggiata di 10 minuti a piedi o correre giornata portata .
sigarette

fumatori dovrebbero essere evitati , in quanto inibisce i benefici di esercizio , causando una diminuzione della circolazione sanguigna e inattività dei muscoli delle gambe .
Ammollo

uno dei metodi più semplici per il trattamento domiciliare della sindrome delle gambe senza riposo è ammollo in un bagno caldo o vasca idromassaggio. Home- rimedi - For- You.com consiglia di immergere tra il 10 a 15 minuti ogni giorno per un trattamento efficace .
Aromatherapy

Aromaterapia prevede l'utilizzo di piante aromatiche oli ed estratti vegetali di vasca o massaggi. Secondo la casa - rimedi -Per - You.com , per il trattamento di aromaterapia efficace della sindrome delle gambe senza riposo , si dovrebbe massaggiare i muscoli delle gambe ogni sera prima di andare a dormire con tre o quattro gocce di olio essenziale di lavanda o .

a base di erbe e minerali rimedi

Un'altra strategia per il trattamento domestico efficace della sindrome delle gambe senza riposo è quello di prendere le erbe officinali e minerali , di cui ci sono molti. Secondo MyHerbalRemedy.com , alcune erbe e minerali che possono contribuire ad alleviare la sindrome delle gambe senza riposo sono astragalo membranaceo ( una pianta adattogena noto per aumentare la circolazione sanguigna e l'assorbimento del ferro ) , aesculus hippocastum ( o ippocastano , che aumenta anche la circolazione del sangue compresi nelle gambe ) , fosfato di magnesio ( un minerale che aiuta a mantenere la forza degli arti ) , Rhus toxicodendrun ( un'erba nota per le gambe di conforto e di contribuire a migliorare il sonno ) , ruscus acluteatus ( noto anche come pungitopo , è un'erba nota per migliorare la circolazione e curare problemi digestivi ) e metallicum zinco ( un minerale che aiuta a lenire i nervi ) .