Salute e malattia
L'Ayurveda è un sistema olistico indiano di medicina che fornisce le linee guida dietetiche per mantenere la salute e curare le malattie . Nella medicina ayurvedica , condizioni di malattia sono considerate essere causata da uno squilibrio di uno o più dosha . Poiché dosha sono essenzialmente energie , ripristinando l'equilibrio è l'obiettivo principale .
ayurveda un individuo è visto come una combinazione di cinque elementi presenti anche in natura. Questi sono lo spazio , aria, fuoco , acqua e terra . . " Dosha " Questi elementi sono combinati in ogni individuo per formare quello che è noto come
tipi di dosha
Ci sono tre dosha principali : Vata, Pitta e kapha . Secondo la tradizione ayurvedica , la malattia viene attivato quando vi è uno squilibrio nei dosha . Nel caso di sindrome delle gambe senza riposo lo squilibrio è in dosha Vata .
Vata - pacificare dieta per la sindrome delle gambe senza riposo
Da dosha vata riguarda l'elemento aria , le sue caratteristiche includono secchezza , freddezza , rugosità , leggerezza e movimento costante . Una dieta - vata pacificare aiuterà i sintomi delle gambe senza riposo . Gli alimenti che sono considerati vata - pacyifying sono stufato di verdure , zuppe , purea di frutta cotta , riso caldo e budini di grano , latte di noci e latte caldo .
Alimenti da evitare
Gli alimenti che aggravano vata dosha devono essere evitati . Questo include cibi secchi e freddi come cereali secchi , latte freddo , verdure crude e gelati . Nightshades come pomodori , melanzane , patate bianche e rosse e verdi peperoni , così come peperoni piccanti come il peperoncino e paprika dovrebbero essere evitati .
Lifestyle Changes per bilanciare Vata
alcune modifiche dello stile di vita possono aiutare alcuni sintomi della sindrome delle gambe senza riposo , come i movimenti incontrollabili e agitazione . Il mantenimento di una routine regolare è essenziale. Questo include mangiare pasti a intervalli regolari e che istituisce routine di sonno regolari . Mangiare in un ambiente tranquillo . Inoltre , camminare e meditare per almeno 30 minuti al giorno per rilasciare energia nervosa .
Restless Leg Syndrome