Foot &Leg Massage Therapy per la sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo ( RLS) è una condizione che colpisce il sistema nervoso con formicolio e scosse , creando disagio, il dolore e l'insonnia per coloro che ne soffrono . Non vi è alcuna causa nota o cura , ma la terapia di massaggio può aiutare a ridurre i sintomi della RLS aumentando la circolazione e lo stress calmante nei muscoli e nervi . Base Massaggio

massaggio coinvolge strofinando le mani sui muscoli di un territorio . Può essere leggero o molto profonda a seconda di come ben si stringe le mani . Per massaggiare i polpacci e piedi , si aumenterà la circolazione e rilassare i nervi situati in queste zone . Iniziare il massaggio alla sezione più ampia del muscolo del polpaccio e il tuo lavoro con il pollice premendo verso il basso e verso l'esterno . I lavori per ogni vitello per circa cinque minuti . Poi allungare i piedi e strofinare nel l'arco di rilasciare lo stress salendo la gamba per ridurre gli effetti complessivi di RLS .
Riflessologia

riflessologia è più di massaggio base. Si riferisce ai punti di agopuntura -come situati sui piedi che sono correlate alle diverse regioni energetici del corpo . Stimolando questi punti , una persona può rilasciare lo stress , rilassare i muscoli e ridurre le sensazioni di formicolio della RLS . L'arco del piede e la palla del piede dove esistono punti di tenerezza indicano stress. Premere con forza con il pollice e tenere quelle zone per 60 secondi ciascuno per rilasciare lo stress .
Pediluvio

Un pediluvio di acqua tiepida con un tazza di sali minerali è un buon modo per rilassare i piedi e alleviare qualsiasi stress o tensione che può portare alla RLS . Lasciare i piedi in ammollo per circa 10 minuti . Per ulteriore beneficio , è possibile massaggiare i polpacci mentre i piedi ammollo . Questo migliora la circolazione , mentre i sali nella guida in bagno per tirare le tossine dai piedi e muscoli .