Che cosa può aiutare la sindrome delle gambe senza riposo ?

Sindrome delle gambe senza riposo è il secondo disturbo del sonno più comune dopo apnea del sonno . In genere , la maggior parte dei sintomi peggiorano di notte e possono interferire notevolmente con la qualità del sonno . Quasi tutti gli individui con diagnosi di sindrome delle gambe senza riposo hanno mycolonus notturne , noto anche come PLMD ( Periodic Limb Movement Disorder ) , che è un disordine neuromuscolare che provoca le contrazioni ripetitive dei gruppi muscolari . Valerian

Valeriano ha dimostrato di aiutare a combattere i sintomi della RLS . In uno di questi studi , 37 persone con RLS hanno ricevuto 800 mg di valeriana un giorno ed i risultati sono stati promettenti : "I risultati di questo studio suggeriscono che l'uso di 800 mg di valeriana per 8 settimane migliora i sintomi della RLS e diminuisce sonnolenza diurna in pazienti tale relazione una sonnolenza di Epworth Scale ( ESS) punteggio di 10 o superiore " . ( Terapie alternative in Salute e Medicina , Mar /Apr 2009 , NG Cuellar et al , Does Valeriano Migliorare sonnolenza e sintomi di gravità nelle persone con Sindrome delle gambe senza riposo ? )
Riflessologia

l' idea alla base di questa forma di terapia di massaggio è in vigore per secoli , tuttavia era Dwight Byers e Eusebia Messenger , che nel 1970 , ha fondato l'Istituto Nazionale di Riflessologia . La riflessologia è una forma di terapia di massaggio che si concentra sui " punti riflessi " in piedi. Questi " punti riflessi " riguardano zone del corpo . Riflessologia è spesso usato per alleviare RLS poiché il nervo sciatico termina nella zona del tallone del piede e gli effetti del nervo sciatico tutta la gamba .
Magnesio

il magnesio è un nutriente importante che è coinvolto in centinaia di enzimi metabolici , tra cui la comunicazione dei segnali nervosi nel cervello e in tutto il corpo e aiuta a rilassare i muscoli . La supplementazione con 250mg di magnesio durante la notte può contribuire ad alleviare molti dei sintomi associati alla sindrome delle gambe senza riposo .
Agopuntura

agopuntura può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo trattando aree oi segmenti della colonna vertebrale che controllano le gambe . Spesso il nervo sciatico è trattata con l'agopuntura , perché è un nervo che interessa tutta la gamba .
Ferro supplementazione

Per coloro che soffrono di RLS , bassi livelli di ferro nel sangue hanno dimostrato di essere un fattore causativo . Misurare i livelli di ferritina proteina di deposito del ferro indicherà i livelli memorizzati di ferro . Se si sospettano bassi livelli di ferro , 200 mg tre volte al giorno in grado di fornire risultati significativi entro due mesi.
Rimedi omeopatici

Zincum metallicum , o più comunemente conosciuto come lo zinco , è utilizzato per sopprimere la sensazione di formicolio nervi e contrazioni dei muscoli . Lo zolfo è consigliato per coloro che soffrono di una sensazione inquieta nelle gambe . Causticum è spesso consigliato per coloro che subiscono i sintomi dolori alle gambe pure , e Arsenicum album per accompagnare tremore alle gambe .