I trattamenti per la sindrome delle gambe senza riposo alternativi

Nessuno può assolutamente capire cosa Restless Leg Syndrome è fino a che uno giorno soffre con esso . E ' una strana sensazione che ti fa spostare continuamente le gambe , sembrano a disagio in qualsiasi posizione , e la voglia di muovere loro è quasi irresistibile . Ci si sente quasi come se le gambe sono sotto il controllo di qualcun altro mentre si contraggono e la domanda per essere spostato ancora una volta . Per tutti coloro che soffrono di sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) , il sonno è praticamente impossibile , e più ci pensi , il peggio sembra get.Although ci sono farmaci disponibili per aiutare con RLS , non si può decidere gli effetti collaterali e possono optare per la ricerca di rimedi casalinghi o trattamenti alternativi . Ecco una raccolta di rimedi e trattamenti alternativi che sono considerati sicuri per tutti di provare . Semplici modifiche

Fate una passeggiata la sera . Alcuni dicono che l'esercizio mite la sera aiuta a lenire i sintomi della RLS .

Fare tratti dolci la sera .

Bere almeno 1 litro di acqua la sera per evitare la disidratazione , disidratazione lieve può peggiorare i sintomi .

Diminuire l'assunzione di caffeina , soprattutto dopo 14:00 . Evitare alcol e nicotina .

Indossare calze a letto .
Dietetica cambia

prendere un multivitaminico con ferro al giorno . Assicurarsi che contiene il 100 % del fabbisogno giornaliero adulto di vitamine B6 , B12 , potassio e ferro .

Bere 12 once di tonico quotidiano dell'acqua .

Mix 1 c . acqua calda con 1 cucchiaio. miele e 1 cucchiaio. aceto di sidro di mele e bere la sera

Mangia una delle seguenti operazioni ogni sera prima di dormire . un'arancia , una banana o tre prugne
rilassamento

Sforzatevi di rilassarsi la sera e non preoccuparsi di cose . Ascoltare musica soft e leggere qualcosa di leggero e divertente . Sorseggiare una tisana che induce il rilassamento e sonnolenza . Tenere i piedi e le caviglie caldi . Si potrebbe provare a massaggiare la lozione in piedi prima di indossare le calze , il massaggio aiuta molte persone a rilassarsi .

Vai a letto alla stessa ora ogni sera e alzarsi al tempo stesso ogni mattina . Un programma regolare il sonno segnalerà il tuo corpo che è ora di dormire la notte e vi aiuterà a rilassarvi .

Off- the-wall rimedi

Strofinare caldo sidro di mele . aceto sui vostri piedi e le gambe

Inserire una saponetta tra il materasso e il lenzuolo di sotto sul letto ( non ho fatto questo in su ), molti sostengono questo ha dato loro sollievo da RLS .

immergere i piedi in acqua molto fredda per 20 secondi, portarli fuori e asciugare prima avvolgendoli in una piastra elettrica preriscaldato
Consultare il medico
<. p> Verificare con il proprio medico prima diagnosi di te stesso con RLS . Il medico deve escludere tutte le altre possibili cause , quali carenze nutrizionali , anemia , diabete , condizioni della tiroide e malattie renali .