Come trovare sollievo per la sindrome delle gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo o RLS , è una condizione neurologica genetica legata che induce i malati a sentirsi un travolgente bisogno di spostare una o entrambe le gambe . Questi impulsi vengono soprattutto di notte quando si sta cercando di dormire , anche se possono anche accadere quando siete stati seduti per lungo tempo . RLS ha uno spettro di gravità , che vanno da problemi lievi e occasionali attacchi gravi e frequenti che possono interferire con il sonno . Se avete RLS , ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre al minimo i sintomi . Cose da evitare

sintomi della RLS possono essere resi più frequenti o più gravi dalle cose che si consumano . La caffeina dal caffè , tè o soda può fare un malato di RLS più probabilità di avere un attacco. Allo stesso modo , alcol e tabacco uso può anche portare sugli attacchi RLS . Inoltre , alcuni farmaci prescritti , come gli antidepressivi o pillole antinausea , possono anche causare attacchi di RLS . Discutere con il medico come i farmaci possono influenzare la vostra condizione .
Casa rimedi

Se si vuole evitare l'assunzione di farmaci , ci sono una serie di rimedi casalinghi naturali è possibile cercare di alleviare i sintomi della RLS . Un massaggio vigoroso dei muscoli delle gambe , spesso in grado di ridurre gli attacchi RLS . Un bagno caldo o impacchi caldi direttamente i muscoli delle gambe può anche essere utile . Dal momento che lo stress ha dimostrato di peggiorare i sintomi di RLS , provare la meditazione rilassante prima di andare a letto .
Trattamenti alternativi

parte la tendenza genetica sottostante associato a 60 per cento di tutti i casi di RLS , molti casi di RLS sono legati a uno o più carenze nutrizionali . Il medico può essere in grado di determinare con esami del sangue quali questa carenza è e come curarla. Spesso , integratori contenenti ferro, magnesio , acido folico o vitamina B possono contribuire ad alleviare i sintomi .

Farmaci

Se si soffre solo lievi sintomi di RLS , over-the -contatore ibuprofene possono essere eliminare temporaneamente la contrazione e disagio. Se si hanno sintomi più gravi , il medico può suggerire farmaci di sonno o miorilassanti . Gli oppioidi sono talvolta prescritti per RLS , ma dal momento che possono creare dipendenza , altri farmaci potrebbe essere una scelta migliore . Per i casi più gravi , alcuni medici prescrivono farmaci progettati per trattare il morbo di Parkinson o l'epilessia .