Come calmare gambe senza riposo

E 'frustrante : Sei stanco, si va a letto , e le gambe non rimarrà ancora . Si chiama sindrome delle gambe senza riposo , ed è sorprendentemente comune . Ci sono alcuni rimedi che sono stati provati , testati e trovati degni . Cose che ti serviranno
sali di Epson
Bar sapone
mentolato crema topica

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andare avanti e di danza . Sindrome delle gambe senza riposo può essere causato da uno squilibrio chimico nel cervello , in modo da aggiungere alcune sostanze chimiche . Esercizio rilascia endorfine; endorfine favoriscono sensazioni di relax e scaricare lo stress , e di rilassamento possono aiutare a riposare più facile. In alternativa , molti hanno trovato che l'assunzione di una breve passeggiata prima di coricarsi può tacere il problema delle gambe senza riposo .
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raffreddare i piedi . Ammollo in acqua fredda , soprattutto se i vostri piedi si sentono caldo e irritato . Aggiungere alcuni sali di Epson per aiutare a rilassare e calmare loro.
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Prendete il vostro vitamine . Carenze di calcio, vitamina E e acido folico può contribuire al dolore alla gamba . Mangia il tuo latte e un sacco di foglia , verdure verdi per la salute delle gambe ottimale.
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Afferra il sapone . Per qualche strana ragione , alcuni dicono che mettere una saponetta sotto il lenzuolo di sotto ai piedi del letto sembra calmare gambe senza riposo . Esso può essere il fatto che il piede deve strofinare tutti i sapone o può essere una sostanza chimica nel sapone . Qualunque sia la ragione , molte persone affette da RLS hanno provato questo rimedio rurale e ha ricevuto grandi risultati .
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carteggiare le gambe . Crema topica mentolato strofinato i fondi dei piedi e mantenere il piede fresco e tranquillo . Il mentolo nel strofinare affonda anche per dare ai vostri piedi un massaggio muscolare in miniatura . L' eucalipto nella rub è un rimedio old-time per l'artrite e reumatismi dolore , e aumenta il flusso di sangue ai piedi .