Perché sono così gassoso?

Il gas può spesso essere il risultato di qualcosa che hai mangiato. I colpevoli comuni includono:

- Fagioli, lenticchie e altri legumi

- Prodotti lattiero-caseari

- Alimenti ricchi di fibre

- Cibi zuccherati

- Bevande gassate

- Dolcificanti artificiali

Il gas può anche essere un sintomo di una condizione medica cronica, tra cui:

- Intolleranza al lattosio

- Celiachia

- Morbo di Crohn

- Sindrome dell'intestino irritabile

- Proliferazione batterica dell'intestino tenue (SIBO)

- Se avverti un eccesso di gas, è importante consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche di base. Possono anche offrire suggerimenti per gestire i sintomi.

Oltre a evitare gli alimenti trigger, ci sono altre cose che puoi fare per ridurre il gas, come ad esempio:

- Mangiare pasti più piccoli

- Mangiare lentamente e masticare bene

- Evitare la gomma

- Bere molti liquidi

- Esercizio fisico regolare

- Utilizzo di rimedi antigas da banco

Se il gas è grave o persistente, consulta il medico. Possono aiutarti a identificare la causa e sviluppare un piano di trattamento.