Cos'è la disidratazione e il restringimento dello spazio discale?

Disidratazione si riferisce alla perdita di contenuto d'acqua nei dischi intervertebrali, che sono i cuscinetti che assorbono gli urti tra le vertebre della colonna vertebrale. Questa perdita di acqua fa sì che i dischi diventino più sottili, meno flessibili e più suscettibili alle lesioni.

Restringimento dello spazio su disco è la riduzione dell’altezza dei dischi intervertebrali. Ciò può verificarsi a causa della disidratazione, così come di altri fattori come l’invecchiamento, lesioni e infiammazioni. Il restringimento dello spazio discale può portare a una serie di problemi, tra cui mal di schiena, rigidità e danni ai nervi.

La disidratazione e il restringimento dello spazio discale sono entrambe condizioni comuni che possono colpire persone di tutte le età. Sono spesso associati all’invecchiamento, ma possono anche essere causati da altri fattori come l’obesità, il fumo e alcune condizioni genetiche.

Il trattamento per la disidratazione e il restringimento dello spazio discale comporta in genere misure conservative come esercizio fisico, terapia fisica e antidolorifici. In alcuni casi può essere necessario un intervento chirurgico.

Ecco alcuni suggerimenti per prevenire la disidratazione e il restringimento dello spazio discale:

* Bevi molti liquidi durante il giorno.

* Segui una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.

* Esercitati regolarmente per mantenere forti i muscoli e le ossa.

* Mantenere un peso sano.

* Evitare di fumare.

* Usa una buona postura quando sei seduto, in piedi e cammini.

* Dormi abbastanza.

Se hai dubbi sulla disidratazione o sul restringimento dello spazio discale, parla con il tuo medico.