Perché tenere un libro in modo che il braccio sia piegato all'altezza del gomito provoca dolore e sensazione di intorpidimento?

Ci sono alcuni motivi per cui tenere un libro in modo tale che il braccio sia piegato all'altezza del gomito può causare dolore e intorpidimento al braccio sinistro.

* Compressione del nervo ulnare. Il nervo ulnare è un nervo importante che va dal collo alla mano. Passa attraverso uno stretto tunnel, chiamato tunnel cubitale, all'altezza del gomito. Quando il gomito è piegato, il tunnel cubitale può comprimersi, esercitando pressione sul nervo ulnare. Ciò può causare dolore, intorpidimento e formicolio al braccio e alla mano sinistra.

* Affaticamento muscolare. Tenere un libro nella posizione del gomito piegato può mettere a dura prova i muscoli dell'avambraccio e della spalla. Ciò può portare ad affaticamento muscolare, che può anche causare dolore e intorpidimento al braccio.

* Cattiva circolazione. Quando il gomito è piegato, il flusso sanguigno al braccio può essere limitato. Ciò può far sentire il braccio freddo e insensibile.

Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di dolore e intorpidimento al braccio sinistro quando tieni in mano un libro:

* Mantieni il gomito dritto. Evitare di piegare il gomito ad angolo acuto. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sul tunnel cubitale e sul nervo ulnare.

* Fai delle pause. Ogni pochi minuti, prenditi una pausa dal tenere il libro e allunga il braccio. Ciò contribuirà a evitare che i muscoli si affatichino.

* Utilizza un cuscino o un cuscino. Se devi tenere un libro con il gomito piegato, posiziona un cuscino o un cuscino sotto il gomito. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sul tunnel cubitale.

Se avverti dolore, intorpidimento o formicolio al braccio sinistro che non scompare dopo alcuni giorni, dovresti consultare un medico.