Le flessioni sulle braccia peggiorano i sintomi della sindrome dello stretto toracico?

È importante consultare un operatore sanitario prima di fare qualsiasi esercizio fisico faticoso, soprattutto se si hanno patologie preesistenti. Le flessioni possono essere un esercizio utile per rafforzare i muscoli del torace e delle spalle, ma se soffri della sindrome dello stretto toracico (TOS), è importante prestare attenzione al tuo corpo e ai sintomi che potrebbero verificarsi durante l'esercizio.

La TOS è una condizione che si verifica quando i nervi, le arterie o le vene nello stretto toracico vengono compressi. Ciò può causare una serie di sintomi, tra cui dolore al collo, alla spalla e al braccio, nonché intorpidimento, formicolio e debolezza nel braccio interessato. In alcuni casi, la TOS può anche causare vertigini, mal di testa e affaticamento.

Le flessioni potrebbero non necessariamente peggiorare i sintomi della TOS, ma potrebbero potenzialmente esercitare ulteriore stress sui nervi e sui vasi sanguigni nello stretto toracico. Se avverti dolore o disagio durante le flessioni, è meglio interrompere l'esercizio e consultare il tuo medico. Possono fornire indicazioni specifiche su esercizi sicuri e appropriati per la tua condizione.

È possibile apportare alcune modifiche alle flessioni sulle braccia per ridurre lo sforzo sull'outlet toracico. Ad esempio, puoi provare a fare flessioni su un muro invece che a terra, oppure puoi usare una posizione più ampia delle mani per dare alle spalle più spazio di movimento. Puoi anche evitare di toccare terra con il petto e fermarti invece quando i gomiti sono piegati con un angolo di 90 gradi.

Se soffri di TOS, è importante lavorare a stretto contatto con il tuo team sanitario, che può includere il tuo medico, fisioterapista e terapista occupazionale. Possono fornirti un piano di esercizi personalizzato che sia sicuro ed efficace per la tua condizione.