Cura a tarda notte per la sindrome delle gambe senza riposo?

Ecco alcuni suggerimenti per alleviare la sindrome delle gambe senza riposo durante la notte:

- Fai un bagno o una doccia caldi. Il calore può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre la voglia di muovere le gambe.

- Applica un impacco freddo sulle gambe. Questo può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore.

- Massaggia le gambe. Questo può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre la tensione muscolare.

- Solleva le gambe. Questo può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore.

- Evita caffeina e alcol prima di andare a letto. Questi possono peggiorare la sindrome delle gambe senza riposo.

- Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre la tensione muscolare.

- Mantenere un peso sano. Essere in sovrappeso o obesi può peggiorare la sindrome delle gambe senza riposo.

- Consulta un medico se i sintomi sono gravi. Esistono numerosi farmaci che possono essere utilizzati per trattare la sindrome delle gambe senza riposo.