Come migliorare la circolazione delle gambe

Se si dispone di una cattiva circolazione delle gambe , potrebbe essere causato da diverse condizioni . Ci sono modi per migliorare la circolazione , tuttavia, e ridurre la sensazione di intorpidimento, formicolio o freddo . L'obiettivo principale è quello di ottenere il sangue che scorre liberando nelle gambe . Istruzioni
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Usura calze a compressione e calze che aiutano a stimolare la circolazione . Questi sono disponibili in alcuni negozi di abbigliamento specializzati e punti vendita di forniture mediche . Scarpe speciali sono disponibili pure
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Cercate di abbassare la pressione sanguigna . Se si fuma, smettere . Questo aiuterà la vostra salute generale pure . Il massaggio può rilassare e favorire la circolazione pure.
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esercizio fisico regolarmente. Fate una breve passeggiata più volte al giorno e continuare a muoversi quanto più è possibile il contrario. Va bene sedersi e guardare un DVD , basta mettere in pausa ogni mezz'ora o giù di lì e camminare intorno alla casa per un minuto . Esercizio sarà anche aiutare a perdere peso, che contribuirà con la circolazione delle gambe e vi darà più energia.
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Utilizzare una coperta in più attraverso le gambe di notte per il calore , e un cuneo per contribuire a elevare le gambe in modo che il cuore non ha a lavorare così duramente per portare la schiena sangue . Quando si dorme cercare di trovare la posizione migliore per mantenere il sangue che scorre mentre si dorme . A volte dorme in una poltrona o una sedia aiuterà il sangue circolare meglio durante il sonno.
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Abbassare il colesterolo con l'aggiunta di fibra alla vostra dieta e bere molta acqua . Diversi gli integratori a base di erbe sono buone per la salute venosa anche .