Oltre il rimedio contatore per la sindrome delle gambe senza riposo
sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo del sistema nervoso caratterizzata da disagio gamba e una voglia di muovere le gambe quando sono a riposo . Sindrome delle gambe senza riposo si verifica in genere dopo che il paziente è andato a dormire ed è anche classificata come un disturbo del sonno . Non soggetti a prescrizione antidolorifici
Per i sintomi lievi , un farmaco antinfiammatorio non - steroideo , come l'ibuprofene o naprossene sodico può essere preso per alleviare il prurito e disagio .
integratori
carenze di ferro , folato e magnesio può aggravare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo . Trattare una carenza di fondo con oltre il contatore integratori può fornire sollievo .
Tecniche di rilassamento
Lo stress può scatenare sintomi della sindrome delle gambe senza riposo . Le tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga fatto prima di dormire aiuta il paziente impara a rilassarsi prima di andare a dormire .
Esercizio
Avere un programma di moderato esercizio fisico regolare aiuta a diminuire sintomi lievi . I pazienti sono in guardia contro un eccessivo esercizio per evitare i sintomi intensificati .
Evitare stimolanti
Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo , è diminuito l'uso di caffeina , alcol e tabacco possono dare qualche sollievo .
Massaggi
Massaggiare le gambe prima di dormire stimola la circolazione e rilassa i muscoli .