MS Diet &Exercise

Secondo la National Multiple Sclerosis Society ( NMSS ) , ci sono circa 400.000 persone con la sclerosi multipla (SM) negli Stati Uniti , con più di 200 nuovi casi diagnosticati ogni settimana. Non esiste una cura nota per MS , ma l'esercizio aerobico e una dieta attentamente pianificato può ridurre molti dei suoi sintomi difficili. Che cosa è MS ?

La sclerosi multipla è una malattia cronica e invalidante che attacca il sistema nervoso centrale --- il cervello , midollo spinale e nervi ottici . Il progresso e la gravità della malattia è imprevedibile , il NMSS dice, e sintomi variano da lievi intorpidimento alla paralisi e la cecità . La maggior parte dei pazienti vengono diagnosticati tra i 20 ei 50 anni di età .
MS Dieta

Una dieta ideale per un malato di SM è simile a quella che è considerata una dieta sana in generale molti modi , ad eccezione di specifici alimenti da evitare . Gli alimenti che alto rango sulla accettabilità sono petti di pollo e tacchino , cucinati senza la pelle , secondo Multiple Sclerosis Resource Centre con sede in Inghilterra ( MSRC ) . Il pesce è particolarmente consigliato con le sue molte sostanze nutrienti e acidi grassi omega-3 anti- infiammatori . Frutta e verdura sono incoraggiati . Avere un bicchiere di vino al giorno va bene se le uve sono organici , secondo il dottor Ashton Embry , fondatore di Direct- MS , un istituto dedicato alla ricerca le cause e trattamenti per la sclerosi multipla.

alimenti da evitare

Ci sono molti alimenti che dovrebbero essere evitati dal paziente SM, compresi i prodotti senza glutine , come frumento e avena , e tutti i legumi , il che significa lenticchie, fagioli e piselli . Malati di sclerosi multipla dovrebbero anche stare lontano da saturi , grassi trans e cibi pieni di conservanti . Prodotti lattiero-caseari e prodotti di soia dovrebbero essere lasciati fuori dalla lista della spesa , così come la birra e cioccolato . Secondo il Dott. Embry , i pazienti con SM che seguono questi suggerimenti hanno avuto meno sintomi debilitanti .

Erbe e integratori

erbe e integratori possono anche alleviare o alleviare alcuni dei i sintomi di disagio della SM , secondo il MSRC . Camomilla , per esempio , funziona come un rilassante nervo , mentre crampi corteccia allevia i crampi muscolari . Bacche di biancospino è un sollievo stress , liquirizia agisce come un sambuco e anti-infiammatorio aiuta con l'eliminazione . Si raccomanda anche una lista di integratori , con i " 3 " essendo elementi essenziali di vitamina D , calcio e magnesio . Prima di provare questi o altri rimedi naturali per il trattamento della sclerosi multipla, controllare con il vostro fornitore di salute per essere sicuri che è giusto per te .
Esercizio

L'esercizio aerobico è un importante contributo per la salute e il benessere generale del paziente SM , dice il sito NMSS . Tra i vantaggi per una routine regolare esercizio fisico sono la riduzione dei sintomi , aumento della forza fisica , una migliore digestione , e meno stanchezza e depressione . L' esercizio di routine ideale varia a seconda sui punti di forza e di debolezza del paziente , e di un medico o fisioterapista dovrebbe essere consultato prima .