Salute e malattia
1. Consulta il tuo medico. Se pensi di avere la sclerosi multipla (SM), è importante consultare immediatamente il medico. La diagnosi e il trattamento precoci possono aiutare a rallentare la progressione della malattia e a migliorare la qualità della vita.
2. Ottieni un rinvio a un neurologo. Un neurologo è un medico specializzato nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi del sistema nervoso, inclusa la SM. Il medico può indirizzarti a un neurologo che può confermare la diagnosi di SM e sviluppare un piano di trattamento.
3. Ulteriori informazioni sulla SM. Sono disponibili molte risorse per aiutarti a conoscere la SM, tra cui la National Multiple Sclerosis Society, la Multiple Sclerosis Association of America e l'American Academy of Neurology. Queste organizzazioni possono fornirti informazioni sulla malattia, sui suoi sintomi e sulle opzioni di trattamento.
4. Unisciti a un gruppo di supporto. I gruppi di supporto possono fornirti un luogo in cui entrare in contatto con altre persone che hanno la SM. Questi gruppi possono offrire supporto emotivo, consigli pratici e un senso di comunità.
5. Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutarti a migliorare la forza, l’equilibrio e la coordinazione. Può anche aiutare a ridurre l’affaticamento e migliorare l’umore.
6. Segui una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutarti a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di sviluppare altre malattie croniche, come malattie cardiache e diabete.
7. Dormi abbastanza. Quando sei stanco, i sintomi della SM potrebbero peggiorare. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.
8. Gestire lo stress. Lo stress può peggiorare i sintomi della SM. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.
9. Non arrenderti. La SM è una malattia che dura tutta la vita, ma con la SM è possibile vivere una vita piena e attiva. Non rinunciare alla speranza. Sono disponibili molte risorse per aiutarti a gestire la tua malattia e a convivere bene con la SM.
Sclerosi Multipla