Dieta e benessere per la sclerosi multipla

Vivere una vita sana è un elemento chiave nel vivere con la sclerosi multipla , o sclerosi multipla. Mangiare sano , corretto esercizio e una vita sociale attiva sono tutti importanti per chi soffre di sclerosi multipla , e può aiutare a far fronte con i sintomi di questa condizione . Dieta sana

Nessuna dieta può curare la SM , tuttavia , una routine mangiare sano può tenere in buona forma e aiutarvi a soddisfare le sfide MS porterà alla vostra vita . Una dieta sana , composta di opzioni di alto contenuto di fibre e basso contenuto di grassi può aiutare a mantenere il sistema immunitario forte , che è importante anche nella lotta contro i sintomi della MS.Some evidenza supporta l'idea che una dieta a basso contenuto di grassi saturi e completati da omega -3 e omega -6 acidi grassi (che si trovano nel pesce e olio di girasole , rispettivamente) in grado di migliorare le condizioni per le persone che soffrono di SM. In generale, comunque , non è necessario alcun programma speciale dieta, malati di sclerosi multipla semplicemente bisogno di mangiare pasti sani e ben bilanciati , tra cui proporzioni dalla piramide alimentare . In questo modo vi aiuterà a mantenere corpi sani e scongiurare gli effetti della SM .

Regolare esercizio fisico

persone che hanno MS non hanno bisogno di diventare atleti professionisti o esperti di allenamento . Basta ottenere una quantità regolare di attività aerobica moderata è sufficiente per la maggior parte delle persone . Provate a lavorare per 20 minuti al giorno , cinque giorni alla settimana , e vedrete i benefici . Il mantenimento di un programma di esercizio mantiene il corpo sano e in grado di scongiurare l'infezione , ma migliora anche la salute del cuore e la resistenza , che possono beneficiare a quando i sintomi della SM strike.Stretching esercizi possono aiutare con muscoli rigidi o doloranti e possono migliorare la mobilità e la flessibilità . Entrambi sono la chiave quando il corpo di un paziente con SM comincia a deteriorarsi a causa della malattia .
Gestione dello stress

Avere una vita sociale attiva può essere importante per emotivo o benessere psicologico . Per le persone che combattono una malattia debilitante , questo è essenziale per mantenere un atteggiamento positivo e sentirsi preparati ad affrontare i sintomi di quella disease.Fatigue può essere un problema normale per le persone che soffrono di sclerosi multipla, in modo da ottenere un sacco di riposo è essenziale nel trattare con questo condizione. Cercate di prendere tempo per voi stessi ogni giorno , e fare qualcosa che ti piace . Si consiglia di fare una passeggiata , leggere un libro , o trascorrere il tempo con gli amici , . Fare nessuna di queste cose può migliorare la vostra visione della vita e aiutano a sentirsi più preparati ad affrontare MS come si presentano i sintomi