Fonti di stress ossidativo

Il corpo prende costantemente in ossigeno e reagisce ad essa anche . L'ossigeno è un componente necessario per le cellule per produrre energia . I radicali liberi sono prodotti durante questo processo che a loro volta reagiscono ad altre molecole all'interno delle cellule . Quando questo accade , il danno ossidativo può verificarsi entro proteine, geni e membrane nel corpo . Lo stress ossidativo è stato collegato al morbo di Alzheimer , sindrome da stanchezza cronica , disturbo bipolare e il processo di invecchiamento . Gli antiossidanti all'interno del corpo neutralizzano i radicali liberi . Proprio corredo genetico di un individuo , la loro dieta e l'esposizione a tali cose come l'inquinamento dell'aria determinare quanto bene il loro corpo può neutralizzare i radicali liberi . Ambiente

L'inquinamento atmosferico è una delle principali cause di stress ossidativo ambientali . Coloro che vivono in grandi città trovare l'inquinamento atmosferico difficile da evitare . Elevate quantità di esposizione al sole può anche causare stress ossidativo . Indossare una protezione solare in ogni momento è estremamente importante. Secondo ScienceDirect.com , specie reattive dell'ossigeno ( cancerogenesi ambientale - indotto) sono una delle fonti più abbondanti di radicali liberi in natura .
Fumo e consumo di alcol

Stili di vita che includono fumo sono a più alto rischio di stress ossidativo . Quando inalazione di fumo di sigaretta , le cellule dei polmoni sono esposti a estratto sigaretta , che a sua volta contribuisce allo stress ossidativo . Anche quantità moderate di consumo di alcol può aumentare il rischio di stress ossidativo . Alcohol supporta la generazione di specie reattive dell'ossigeno e interrompe la capacità del corpo di reagire contro di loro , abbassando anche i livelli di antiossidanti nel corpo .

Dieta

diete carenti in alto livello di antiossidanti non aiuterà il corpo a combattere i radicali liberi . Gli antiossidanti aiutano il corpo tremendamente per scongiurare specie reattive dell'ossigeno . Le diete contenenti elevate quantità di proteine ​​animali , zuccheri , grassi idrogenati e non abbastanza acqua sono a maggior rischio di stress ossidativo . Evitare cibi che sono pieni di conservanti , quando possibile . Optare per cibi sani come i cereali integrali , frutta e verdura , fagioli e legumi, nonché gli alimenti ad alto contenuto di omega-3 come il salmone e il tonno . Bere molta acqua pulita sarà anche aiutare il corpo a combattere i radicali liberi , così come mantenerlo pulito e privo di tossine .