Self- trattamento per lo stress surrenale e Fatica

Le ghiandole surrenali sono piccoli , organi a forma triangolare che producono gli ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina . Continuo stress può portare a stanchezza surrenali , causando sintomi come funzionamento cognitivo rallentato , ansia e perdita di energia . Adattogeno

Adattogeno è una sostanza che aiuta a proteggere il corpo contro gli effetti nocivi dello stress . L'astragalo , ginseng siberiano , Rhodiola rosea e Cordyceps sono supplementi popolari per il trattamento di stanchezza surrenali .
Stress Management

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, praticando tecniche di gestione dello stress come la respirazione profonda e la meditazione aiuta a controllare la risposta del corpo " lotta o fuga ", che può deprimere l'immunità e causare altri problemi nel corso del tempo .
dieta e Nutrizione

Mentre possono temporaneamente alleviare la fatica , stimolanti come la caffeina e zucchero può peggiorare la fatica con l'uso ripetuto . Provare a sostituire bevande contenenti caffeina con acqua distillata e sostituire i carboidrati raffinati ( come lo zucchero bianco e farina ) con cereali integrali .

Surrenali ghiandolari integratori

integratori ghiandolari surrenali sono derivati ​​da bovini tessuto surrenale . Questi integratori forniscono il corpo con nutrienti vitali e contengono ormoni che sono spesso bassa in quelli con disfunzione surrenale .
Attenzione

stanchezza grave o in corso può essere un segno di un condizione più grave. Per evitare effetti collaterali negativi , si rivolga al medico prima di perseguire un regime di auto-trattamento per la stanchezza .