Come superare la stanchezza Constant

Se si soffre di stanchezza costante o affaticamento cronico , allora non siete soli . Milioni di americani sono sovraccarichi di lavoro fisicamente, mentalmente e fisiologicamente . Ecco come ottenere i vostri livelli di energia e di tenerli in modo da poter superare la sindrome da affaticamento cronico . Istruzioni
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chiedetevi se state ottenendo abbastanza sonno notturno ? Sonno insufficiente può serranda vostro umore e livelli di energia meglio di qualsiasi altro fattore combinato . Provate a prendere mezzogiorno sonnellini se si hanno problemi a dormire almeno 8 ore ogni notte . Se il sonno è costantemente irregolare e si soffre di insonnia , consultare il medico di oggi e uno specialista del sonno può aiutare .
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Chiedetevi: " Come sta la mia dieta ? " Se non siete ricevendo l'adeguata vitamine e nutrienti che il tuo corpo ha bisogno , allora i livelli di energia può immergere . Prendete un quotidiano multi -vitaminici e chiedere al medico di effettuare un test batteria chimica per determinare se si è carenti di qualsiasi sostanza nutritiva . Ginseng è un ottimo integratore alimentare che può aiutare a migliorare i livelli di energia .
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State ottenendo abbastanza esercizio ? La maggior parte delle persone spesso credono che il mito che l'esercizio vi renderà più stanchi ma la verità sta lavorando costantemente facendo cardiovascolare ed esercizi di peso nudo può effettivamente contribuire a migliorare i livelli di energia . Prendi circa 30 minuti al giorno e guardare la vostra energia salire !
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volte a bassa energia può essere il risultato di pressione bassa o bassa glicemia ( zucchero) i livelli. Ottenere il vostro controllato oggi visitando un operatore sanitario o di acquistare il proprio at-home reader dosata .
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basso consumo energetico può anche essere un segno di molte condizioni mediche di base , in modo da visitare il vostro medico se i livelli di energia non migliorano .