Cause di Pomeriggio Fatica

Quasi due terzi della popolazione sperimenta un crollo pomeriggio a livelli di energia . Fortunatamente, è possibile adottare misure per ridurre la frequenza e la durata di questi crolli . Per affrontare le cause , è possibile compensare questa risposta fisiologica - privando di energia . Sonno disturbato

Una delle cause più comuni di pomeriggio fatica è perturbato sonno per tutta la notte . Preoccupazione , ansia e depressione può tenere in allerta tutta la notte , che si lancia e girare. Prova rilassando la mente e il corpo prima di addormentarsi per riposare una notte intera .
Disidratazione

disidratazione fa anche sentire svuotato . È possibile evitare questo bevendo la raccomandata 64 once di acqua al giorno e limitare le bevande come il caffè e bibite .
Dieta povera

consumo improprio comporta anche a frequenti crolli pomeriggio , in particolare le diete ricche di carboidrati semplici come pane , caramelle e zuccheri raffinati . Questi tipi di carboidrati sono assorbiti nel flusso sanguigno in modo rapido , chiodare così i livelli di insulina . Mentre si sente una scarica iniziale di energia , dopo circa due ore il corpo va in crash quando i livelli di zucchero nel sangue scendono in modo significativo .
Mancanza di circolazione

Cattiva circolazione da seduto per periodi prolungati può anche mettere un crollo nella vostra giornata . Aggiorna il tuo corpo andando per una breve passeggiata . Sarà stimolare il cervello e la circolazione.
Attitude

insoddisfazione o la noia può facilmente farvi incline al sentimento drenato nel pomeriggio. Sentirsi overstressed può anche farti più inclini a sonnolenza . Un aggiustamento minore nel vostro atteggiamento può fare la differenza nella vostra capacità di rimanere vigile e sveglio per tutta la giornata . Se ti piace quello che stai facendo , è molto più probabile rimanere concentrato e vigile .