Come trattare con fibromialgia Fatica

La fibromialgia stanchezza è uno dei sintomi della fibromialgia . Si può anche essere debilitante con alcune persone in grado di ottenere a malapena dal letto . Ecco come combattere la fibromialgia stanchezza . Istruzioni
1

accettare che la fatica possono essere parte della vostra nuova vita . Molte persone vi diranno di riposare solo . Tuttavia , se si dispone di fibromialgia , il resto non può ringiovanire il corpo . Fare un pisolino nel bel mezzo della giornata in modo da poter ottenere un po ' di sonno . Non aspettare fino a quando le cose si fanno meglio vivere la vostra vita , basta trovare nuovi modi di fare le cose .
2

Dormire con un ventilatore su . Questo riduce il rumore e si può impedirti di svegliarsi così tanto. Prova anche un materasso , rilievo di gomma piuma di memoria , o addirittura un letto di piume se proprio non state ottenendo abbastanza resto . E potrebbe essere solo che il letto non è abbastanza comodo .
3

Consolidare viaggi. Fate una lista di ogni volta che si esce di casa e prendere l'abitudine di riconoscere se ci sono commissioni che si possono fare insieme . Ciò consente di risparmiare sui soldi del gas e dell'energia .

Se siete troppo stanchi per fare molto , provare shopping online . Alcuni negozi di alimentari sarà anche consegnare a casa tua a pagamento .
4

maggior parte dei medici raccomandano esercizio per pazienti con fibromialgia . Questo può essere l'ultima cosa che ti senti di fare quando si soffre di stanchezza . Provare con un esercizio a basso impatto come camminare o lo yoga . Se è troppo doloroso si può sempre fermare .
5

Conservare in cima di pulizia. Sessioni di pulizia lunga può essere faticoso . Invece , pulita per 10-15 minuti tutti i giorni in modo che il disordine non uscire di controllo .
6

Spiegare la malattia per la tua famiglia e gli amici . La maggior parte delle persone non potrà mai capire come aspirazione è faticoso . Essi sono finite possono pensare siete pigri quando prende dieci volte più energia per realizzare un compito . Spiega con voce calma come ci si sente e la maggior parte delle persone sarà più che capire . Essi possono anche scambiare idee su come aiutare .
7

Fissare obiettivi realistici . Trovare un lavoro che si può fare da casa può essere scoraggiante . Suddividere i vostri obiettivi più grandi in obiettivi gestibili più piccoli . Fate una lista di ciò che è necessario fare e suddividerlo in incrementi di 15 minuti . Trascorrere 15 minuti al giorno a lavorare sui vostri obiettivi più grandi .