Come sapere quando per vedere un medico per il sonno non ristoratore

Abbiamo tutti esperienza di sonno non ristoratore una volta ogni tanto , di solito a causa di stress normale su questioni lavorative e familiari nella nostra vita quotidiana . Tuttavia , ripetuti attacchi di sonno non ristoratore può essere un segno di un più grave disturbo del sonno o altra causa di decesso, il medico dovrebbe valutare . Per sapere quando per vedere un medico, esaminare la causa del poco sonno . Cose che ti serviranno
coniuge ( o familiare )
rivista Sleep

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Determinare quando hai bisogno di vedere un medico
1

Guarda per i sintomi di insonnia . L'insonnia si verifica spesso in cicli , dove l'incapacità di cadere addormentato cause ansia di dormire , che rafforza l' insonnia . L'insonnia che si verifica per più di 3 mesi è un segno che si dovrebbe vedere un medico circa il vostro sonno non ristoratore .
2

Chiedete al vostro coniuge o un altro membro della famiglia per monitorare la presenza di segni di apnea del sonno . L'apnea notturna è un problema di respirazione che ti fa smettere di respirare per un momento durante il sonno . Perché questo li risveglia costantemente , soffre spesso riferiscono di sonno non riposante . Eventuali segni di apnea del sonno devono essere segnalati al medico .
3

Monitorare il vostro programma di esercizio . Lavorare troppo vicino al momento di coricarsi può causare l'incapacità di addormentarsi , ma di solito non è un motivo per mettersi in contatto con il vostro medico .
4

Leggere le etichette sui vostri farmaci . Molti farmaci over-the -counter possono interferire con la capacità di ottenere un sonno riposante . Se questi farmaci sembrano essere una causa potenziale , di solito si può tagliare su di loro senza chiamare il medico .
5

Capovolgere il materasso sopra per ottenere un sonno più riposante , senza dover chiamare il medico . Quando materassi si consumano in dall'uso , possono diventare a disagio e interferire con la capacità di ottenere un buon riposo notturno.
6

Controlla le tue abitudini di sonno per sapere se un medico è necessario. Abitudini di sonno poveri come cambiare le ore di sonno ogni notte e dormire troppo a lungo durante il fine settimana possono causare a sperimentare poco sonno durante la settimana.