Con RA, come posso assicurarmi di continuare a sentirmi bene?

1. Prendi i farmaci come prescritto. I farmaci possono aiutare a gestire i sintomi dell’artrite reumatoide, tra cui infiammazione, dolore e rigidità. Non avere un controllo adeguato dei sintomi contribuirà a sentirsi peggio o ad avere una riacutizzazione.

2. Fai attività fisica regolarmente. L’esercizio fisico può rafforzare i muscoli e le articolazioni e migliorare la mobilità articolare. Può anche aiutare a ridurre lo stress, che può peggiorare i sintomi dell’artrite reumatoide. Parla con il tuo medico di come iniziare l'attività fisica e del tipo di esercizi adatti a te.

3. Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutarti a mantenere un peso sano e a ridurre l’infiammazione. Alcuni alimenti possono anche scatenare i sintomi dell’artrite reumatoide, quindi è importante identificarli ed evitarli.

4. Dormi abbastanza. Quando sei privato del sonno, il tuo corpo produce più infiammazioni, che possono peggiorare i sintomi dell’artrite reumatoide. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.

5. Gestire lo stress. Lo stress può innescare i sintomi dell’artrite reumatoide. Tecniche di gestione dello stress come lo yoga, la meditazione e la respirazione profonda possono aiutare a ridurre lo stress.

6. Smettere di fumare. Il fumo può peggiorare i sintomi dell’artrite reumatoide. Se fumi, smetti il ​​prima possibile.

7. Controlli regolari con il medico. Il medico può monitorare le tue condizioni e apportare modifiche al piano di trattamento secondo necessità.