Qual è il tempo medio di recupero per una persona in forma?

Tempi medi di recupero dopo l'esercizio:

|Gruppo muscolare |Tempo di recupero |

|──────────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|

|Petto |Da 24 a 48 ore |

|Spalle |Da 24 a 48 ore |

|Tricipiti |da 24 a 48 ore|

|Bicipiti |Da 24 a 48 ore |

|Indietro (lat.) |da 48 a 72 ore |

|Gambe (quadricipiti e muscoli posteriori della coscia) |da 48 a 72 ore |

|Nucleo |Da 24 a 48 ore|

|Corpo intero |da 72 a 96 ore |