Qualcuno che soffre di disturbo affettivo stagionale (SAD) probabilmente lo farebbe?

Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di depressione correlata ai cambiamenti delle stagioni, che di solito inizia in autunno e continua durante i mesi invernali. Le persone con SAD manifestano sintomi come umore basso, perdita di interesse per le attività, cambiamenti nell’appetito o nel sonno e affaticamento.

Il trattamento per il SAD prevede in genere la terapia della luce, gli antidepressivi o una combinazione di entrambi. La terapia della luce prevede di sedersi davanti a una speciale scatola luminosa che emette luce intensa, che può aiutare a migliorare l’umore e i livelli di energia. Gli antidepressivi possono anche essere efficaci nel trattamento del SAD e possono essere particolarmente utili per le persone che presentano sintomi più gravi.

Per affrontare il SAD, è importante fare esercizio fisico regolare, seguire una dieta sana e dormire a sufficienza. È anche utile trascorrere del tempo all'aria aperta, anche nelle giornate nuvolose, e connettersi con amici e familiari. Se avverti sintomi di SAD, è importante parlare con il tuo medico o professionista della salute mentale.