Quali sono i sintomi di esaurimento?

I sintomi dell’esaurimento possono variare da persona a persona e possono essere sia fisici che mentali. Alcuni sintomi fisici comuni di esaurimento includono:

- Sentirsi costantemente stanco o affaticato, anche dopo aver dormito abbastanza

- Difficoltà a concentrarsi o a ricordare le cose

- Mancanza di motivazione o energia

- Mal di testa o dolori muscolari

- Maggiore sensibilità al rumore o alla luce

- Insonnia o difficoltà a dormire

- Problemi digestivi come stitichezza, diarrea o nausea

- Aumento o perdita di peso inspiegabile

- Maggiore suscettibilità alle infezioni o malattie

- Riduzione della libido o del desiderio sessuale

I sintomi mentali di esaurimento possono includere:

- Sentimenti di irritabilità, impazienza o rabbia

- Oscillazioni emotive o aumento della sensibilità

- Ansia o depressione

- Sentirsi sopraffatti o incapaci di affrontare lo stress

- Difficoltà nel prendere decisioni o nel risolvere problemi

- Pensieri negativi o ruminazioni

- Mancanza di interesse per le attività che una volta piacevano

- Sentirsi disconnesso o ritirato dagli altri

Se si verificano molti di questi sintomi, è importante parlare con un operatore sanitario per escludere eventuali condizioni mediche di base e ricevere un trattamento adeguato.