Come alleviare i sintomi della Sindrome da Fatica Cronica

Sindrome da stanchezza cronica è caratterizzata da estrema stanchezza che interferisce con le attività quotidiane . La causa della sindrome da stanchezza cronica non è nota . La diagnosi si basa sui sintomi e la valutazione di un medico . Oltre alla fatica debilitante possono essere presenti altri sintomi . Non esiste attualmente alcuna cura per la sindrome da stanchezza cronica . Tuttavia il trattamento è essenziale per fornire sollievo dei sintomi e migliorare la qualità della vita . Istruzioni
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sviluppare buone abitudini di sonno . Ottenere abbastanza resto è fondamentale per ridurre la fatica . Limitare bere bevande contenenti caffeina diverse ore prima di coricarsi . Tenere la camera da letto buio e fresco, che rende più facile per dormire . Andare a letto alla stessa ora ogni notte .
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Andare per un massaggio . Può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità muscolare che alcune persone con sindrome da stanchezza cronica soffrono. Ottenere massaggi regolari possono anche ridurre lo stress e l'ansia che spesso si verificano con malattie croniche .
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fare esercizi leggeri. Resistenza, forza e flessibilità possono essere migliorati con l'esercizio fisico . Questo può aiutare a ridurre l'affaticamento . E ' importante per te stesso ritmo e iniziare lentamente .
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assumere farmaci per ridurre il dolore . Molte persone con sindrome da stanchezza cronica soffrono di mal di testa, dolori muscolari e articolari . Assunzione di farmaci anti - infiammatori non steroidei può ridurre il dolore . I sintomi dell'allergia sono presenti per alcune persone con stanchezza cronica . Gli antistaminici possono aiutare .
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Seek consulenza. Affetti da stanchezza cronica può portare a depressione , rabbia e sentimenti di isolamento . Un consulente può fornirvi suggerimenti e modi per affrontare con i tuoi sentimenti . Parlare sui tuoi sentimenti con un consulente o in un gruppo di sostegno può anche alleviare le emozioni negative .
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Get digitopressione . Alcuni studi suggeriscono che riduce l'affaticamento . Esso può anche aiutare con il dolore e lo stress .