Come sentirsi eccitato in the Morning

Quando ti senti fresco e eccitato al mattino , è comune per quella sensazione di estendersi e hanno un effetto positivo sul resto della vostra giornata . D' altra parte, quando si soffre di una mancanza di energia e sentite stanchi , è più probabile di riportare e avere un impatto negativo . Mentre non si può ritenere sempre gioviale circa il giorno a venire , ci sono modi semplici per sentirsi eccitato durante le ore del mattino e essere più in grado di gestire qualsiasi situazione si verifica . Istruzioni
1

evitare di mangiare alto contenuto di grassi o zuccherati alimenti prima di andare a letto la sera . Fai il tuo ultimo pasto della giornata almeno due o tre ore prima di coricarsi .
2

itinerario tra sette a nove ore di sonno ristoratore e ininterrotta di notte . Spegnere la televisione o prendere il televisore e le altre distrazioni fuori della vostra camera da letto completamente .
3

Andare a letto 30 minuti prima e poi svegliarsi 30 minuti prima del normale . Utilizzare questo tempo per consentire al corpo di svegliarsi lentamente . Allungare e meditare il giorno davanti a voi . Respirate profondamente e apprezzare la tranquillità del mattino senza saltare e correre in giornata.
4

Bere due bicchieri di acqua quando si sveglia la mattina . L'acqua idratare e rinfrescare il corpo , lasciando ti senti eccitato .
5

Fate una rilassante doccia fredda al mattino . Se non si riesce a tollerare una doccia fredda , far raffreddare . Evitare di avere una doccia calda o una doccia calda al mattino presto . Questi tipi di docce tendono a rilassare il corpo per il resto al contrario di tonificante e stimolante come una doccia fredda volontà
6

Andare per un 20 - . Ai 30 minuti ogni mattina. Allenamento in palestra per mezz'ora . Allenamento al mattino stimolerà il vostro corpo e vi riempia di energia . Passeggiate e jogging , in particolare, vi esporrà al sole , che aiuta anche a sentirsi più carichi di energia .
7

Smettere di saltare la prima colazione al mattino o mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero, come ciambelle o dolci. Sedersi e fare colazione prima di uscire di casa per lanciare il vostro metabolismo e dare al corpo l'energia di cui ha bisogno per sentirsi bene e affrontare la giornata . Provate a mangiare una colazione che consiste di una proteina , un grano intero e uno o più frutta e verdura . Se avete poco tempo per mangiare , avere una ciotola di farina d'avena e un bicchiere di succo d'arancia .