Come trattare Stanchezza Cronica Con Terapia Cognitivo Comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale è utilizzato dai terapisti per aiutare i pazienti a uscire da una mentalità autolesionista e improduttivo . Si può combattere la depressione e l'ansia di stanchezza cronica con la terapia cognitivo-comportamentale , ma alcuni aspetti della condizione deve essere rimediato con la medicina . Istruzioni
Treat Chronic Fatigue Con Terapia Cognitivo Comportamentale
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Cerca un professionista della salute mentale nella vostra zona che pratica la terapia cognitivo-comportamentale . Questo tipo di trattamento è comunemente utilizzato dai terapisti specializzati nell'aiutare le persone ad affrontare le malattie per tutta la vita e disabilità mentali .
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Fare potenziali terapisti per i riferimenti professionali e formative . Le persone che trattano stanchezza cronica con la terapia cognitivo-comportamentale dovrebbe avere 5 a 10 anni di esperienza come terapeuta . Il tuo terapeuta non ha bisogno di essere in grado di prescrivere farmaci a voi , perché questo tipo di trattamento non lo richiede .
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Preparatevi per un impegno a lungo termine alla terapia cognitivo-comportamentale . Si dovrebbe aspettare di incontrare un terapeuta due volte a settimana per circa 15 settimane.
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Parlate con il vostro terapeuta circa i risultati attesi della terapia cognitivo-comportamentale . Questo trattamento è stato progettato per aiutare a superare la depressione , ansia e altri effetti mentali della sindrome da stanchezza cronica . Imparerai a identificare i fattori di stress psicologico che stimolano i processi di pensiero che alla fine portano alla depressione .
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Lavorare con il terapeuta per correggere il processo di pensiero che porta a problemi mentali associati con la sindrome da stanchezza cronica . Ad esempio , se si evitano situazioni sociali perché hai paura di non avere abbastanza energia per tenere il passo con altre persone , allora il vostro terapeuta aiuterà a riorganizzare il flusso di pensiero al fine di evitare determinati trigger mentali .
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rimanere positivo durante il corso del trattamento. Pazienti con fatica cronica sono molto più propensi a rinunciare a terapia cognitivo comportamentale rispetto alle persone con altre condizioni. Hai bisogno di fare un forte impegno per la CBT e anche discutere i problemi con il terapeuta che si presentano.
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consideri il passaggio ad un terapeuta diverso se le sessioni non hanno prodotto alcun progresso dopo diverse settimane . È possibile ottenere un elenco di professionisti registrati di CBT contattando l' Associazione Nazionale dei Cognitivo Comportamentale Terapisti ( vedi Risorse) .