Come trattare naturalmente Sindrome da Fatica Cronica

Non ci sono prescrizione di terapie farmacologiche specifici per Sindrome da Stanchezza Cronica ( CFS ) , anche se vi è una vasta gamma di farmaci che possono aiutare a controllare i sintomi della malattia . Per evitare di prendere completamente prescrizione di farmaci , molti pazienti hanno cercato di curare la malattia , naturalmente, con un regime di supplementi nutrizionali . Cose che ti serviranno
melatonina compresse
camomilla o melissa tè online integratori NADH
iperico
Ginseng
Echinacea
Mostra Altre istruzioni

1

Allenatevi con nicotinamide adenina dinucleotide ( NADH ) . NADH stimola il metabolismo cellulare . Basso metabolismo può essere un fattore nella CFS . I supplementi sono ampiamente disponibili e sembrano avere effetti collaterali minimi e di essere ben tollerato con molti farmaci da prescrizione . NADH si trova anche naturalmente nel pollame, pesce rosa e carne rossa .
2

Scrutare vostra dieta . Evitare cibi trasformati, bevande gassate e alcol. Eliminare la caffeina e tabacco . Aumentare l'assunzione di verdure verdi , cereali integrali e acqua . Ridurre drasticamente l'uso di entrambi zucchero e dolcificanti artificiali .
3

Mangiare cibi ricchi di omega -3 acidi grassi che si trovano nell'olio di pesce e semi di lino . L'American Heart Association raccomanda di omega -3 per la salute del cuore , ma si trova anche a migliorare l'umore .
4

consideri echinacea per rafforzare il sistema immunitario . Echinacea è stato a lungo pensato per aiutare la battaglia corpo una varietà di malattie , in particolare di raffreddori e influenza , che molte persone credono possa essere direttamente correlata alla comparsa di CFS .
5

Utilizzare camomilla o melissa tè per il trattamento di disturbi del sonno e per il rilassamento generale . Sonno insufficiente e la mancanza di sonno profondo possono fortemente contribuire alla fatica esaustivo sperimentata da molti pazienti con CFS . Tisana al momento di coricarsi può aumentare la possibilità di riposo terapeutico . Le compresse di melatonina può anche aiutare nel sonno .
6

integrare la dieta con ginseng che possono aumentare l'energia e diminuire lo stress così come hanno un effetto benefico sull'umore . Erba di San Giovanni può anche migliorare l'umore di una persona , ma può interferire con l'azione di prescrizione anti-depressivi .