Quali sono le cause di una mancanza di energia ?

La fatica è il termine collettivo usato per descrivere una sensazione di bassa energia , sonnolenza e mancanza di motivazione . Affaticamento occasionale è comune , e di solito può essere attribuito a fattori di stile di vita importanti , come la mancanza di sonno o di lavoro troppo duro . In alcuni casi, tuttavia , la fatica è persistente e di origine ignota , che può indicare l'esistenza di una condizione di base , quali malattie cardiache , che richiede cure mediche . La cattiva alimentazione

cattive abitudini alimentari e le scelte alimentari non salutari può causare carenze nutrizionali che alterano la capacità del corpo per produrre energia . La produzione di energia nel corpo dipende da vitamine del complesso B , soprattutto B12 e B5 , vitamina C , magnesio e CoQ10 . L'eccessivo consumo di bevande analcoliche , cioccolato o la caffeina è noto per provocare una deplezione di magnesio nel corpo , che può tradursi in una mancanza di energia , secondo il dottor James Balch , autore di " Prescrizione per Nutritional Healing ".


Lifestyle fattori

mancanza di energia può essere causato da evidenti motivi, come non ricevendo una quantità sufficiente di sonno , superlavoro o malsane abitudini , come la caffeina o l'uso di droghe , over - sforzo o disidratazione dalla mancanza di assunzione di liquidi . Ironia della sorte , lunghi periodi di inattività fisica o di non ottenere abbastanza esercizio fisico può anche causare una mancanza di energia . Una passeggiata quotidiana all'aperto o un'altra forma di esercizio di routine può aiutare a migliorare i livelli di energia .

Condizioni mediche

Una mancanza cronica di energia accompagnato da fame estrema , aumento sete e della minzione , visione offuscata, infezioni frequenti , perdita di peso o ferite che non guariscono può indicare il diabete . La fatica può anche essere un segno di anemia , una condizione in cui non ci sono abbastanza sani globuli rossi di trasportare sufficiente ossigeno ai tessuti del corpo . La fatica e la lentezza accompagnata da stipsi , aumento della sensibilità al freddo , pelle secca , viso gonfio , raucedine , colesterolo elevato , aumento di peso , dolori muscolari , rigidità articolare , depressione e unghie fragili può indicare un disturbo della tiroide .

Fattori emotivi

Fatica che è accompagnato da altri sintomi , come irritabilità , infelicità e mancanza di motivazione , possono essere causati da depressione , dolore o di stress cronico . Trascorrere più tempo all'aria aperta , di avviare un esercizio di routine o di trovare nuovi interessi o hobby può essere efficace nel migliorare il proprio livello di energia.

Considerazioni

Altri possibili fattori che possono contribuire alla una mancanza di energia comprendono infezioni di basso grado cronica , allergie e tossicità dei metalli pesanti . Diversi farmaci over-the -counter e prescrizione possono anche contribuire a fatica , come gli antistaminici , i rimedi raffreddore , antidolorifici , farmaci per il cuore e antidepressivi .