Banane &Sindrome dell'intestino irritabile

IBS , o sindrome dell'intestino irritabile , resta un problema pressante per milioni di americani . Causata da stress e la dieta , i sintomi includono diarrea cronica o stitichezza . Una dieta costante di banane può aiutare a ridurre questi sintomi . Vantaggi

banane contengono grandi quantità di fibra solubile , o fibra che si scioglie facilmente in acqua , e può aiutare a digerire il cibo nel tratto GI efficace ma rapido .

Effetti

Grazie al suo status di fibra solubile , banane assorbono naturalmente l'acqua nel tratto gastrointestinale e del colon , contribuendo così a prevenire la diarrea .

Considerazioni

Con enormi quantità di fibra solubile che spinge attraverso il tubo digerente , le banane possono anche servire come lassativo e contribuire ad alleviare la stitichezza .
Convenience

conveniente , le banane possono avere qualsiasi ora del giorno o della notte , e possono essere facilmente aggiunti a cereali , impasti di pane e piatti entrée . Fattori
Salute

Una singola banana non solo offre livelli sani di fibra , ma grandi dosi di vitamina C e potassio , che possono promuovere la buona salute dell'apparato digerente come bene.